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孩子身高的“猛長(zhǎng)期”，做好這幾件事，竄高一大截

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月22日 15:51

孩子身高的“猛長(zhǎng)期”，做好這幾件事，竄高一大截

孩子發(fā)育得好不好原因有很多，是各方面都有影響不單單只一面，除了在胎盤(pán)中的發(fā)育情況還有出生后家里人給與，后期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。但是同時(shí)父母的各自的染色體也對(duì)小孩的長(zhǎng)勢(shì)有影響。有些自己不夠高的家長(zhǎng)就很擔(dān)心自己的孩子會(huì)不會(huì)延傳到自己不好的基因，但兩者各占一半，基因雖然對(duì)身高的影響占一半，后期小孩的吃食營(yíng)養(yǎng)吸收還有身體鍛煉運(yùn)動(dòng)等等方法同時(shí)也會(huì)促進(jìn)發(fā)育，也占百分之50。即使胎中時(shí)的營(yíng)養(yǎng)吸收已成定局，后期的發(fā)育也可以彌補(bǔ)不足讓孩子猛漲。

民間真實(shí)有效無(wú)副作用的長(zhǎng)高偏方

1、營(yíng)養(yǎng)孩子的身體在發(fā)育期是極其迫切需要營(yíng)養(yǎng)的，這種時(shí)候就需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)吃飯是不足以滿(mǎn)足身體的需要的，額外的還要多吃一些維生素、蛋白質(zhì)等等增加吸收促進(jìn)骨骼發(fā)育。就像生病一樣，在吃過(guò)藥之后或者有些小病根本不吃藥，直接吃對(duì)身體大補(bǔ)的東西它們富含蛋白質(zhì)、維生素等元素能夠最大程度的修補(bǔ)身體。同樣的原理，孩子的發(fā)育階段也需要用到這些來(lái)填補(bǔ)身體發(fā)育的那張大嘴。當(dāng)然補(bǔ)充維生素單靠片劑，最好是胡蘿卜、菠菜、青菜、黃瓜、南瓜、西紅柿、蘋(píng)果、梨子等等水果和蔬菜一些自然生物來(lái)補(bǔ)充。還有魚(yú)肉、雞肉、鴨肉蝦、海鮮等等富含豐富的蛋白質(zhì)的東西來(lái)補(bǔ)充孩子運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)肌肉需要的蛋白質(zhì)。

　2、“飲奶喝漿”，即飲牛奶喝豆?jié){。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類(lèi)型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質(zhì)來(lái)源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必需氨基酸等。豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個(gè)最重要的原因是它含有豐富的“大豆異黃酮”。

3、多曬太陽(yáng)孩子身高的發(fā)育都是骨骼吸收鈣，出曬太陽(yáng)也是一個(gè)很好的可以幫助孩子更好的吸收食物中的鈣來(lái)長(zhǎng)高的方法?，F(xiàn)在的孩子老是沉迷于手機(jī)、電腦上整天打游戲。還特別不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一天到晚呆在家里完全見(jiàn)不到陽(yáng)光。太陽(yáng)是最舒服的，早上的時(shí)候家長(zhǎng)可以跟孩子出去逛逛一起曬曬太陽(yáng)，正好大家一起吸收鈣，大人是鍛煉身體孩子則是促進(jìn)身體長(zhǎng)高。

4、養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣睡還有一個(gè)就是睡覺(jué)，我們過(guò)完白天在夜間睡覺(jué)但全面的器官是沒(méi)有假期的，會(huì)在夜間運(yùn)轉(zhuǎn)消化白天的食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)被身體吸收，孩子睡眠充足就會(huì)讓精神很好，白天玩的多吃得也多能夠更快的長(zhǎng)高。要注意別讓孩子玩得太狂，太興奮在夜間精神還在繼續(xù)活動(dòng)，這樣睡眠質(zhì)量會(huì)變差影響到身體休息。所以在睡覺(jué)半小時(shí)前不要讓孩子太興奮。

身高是孩子外形條件的重要因素，家長(zhǎng)要注意科學(xué)合理的促進(jìn)孩子圣戰(zhàn)高發(fā)與。給孩子一個(gè)傲人的身材，贏在起跑線(xiàn)。

我曾經(jīng)買(mǎi)了很多有關(guān)孩子輔食、營(yíng)養(yǎng)飲食的書(shū)，用得最多，最實(shí)用的還是這本《兒童長(zhǎng)高食譜》。這本書(shū)是根據(jù)孩子的長(zhǎng)高發(fā)育狀況，從嬰兒期、幼兒期、學(xué)齡期、青春期4個(gè)階段，遵循孩子們每個(gè)成長(zhǎng)階段，身體發(fā)育特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需求。健康營(yíng)養(yǎng)食譜，不必費(fèi)心，跟著書(shū)本做就行了，一書(shū)在手。

為家長(zhǎng)提供了193道科學(xué)營(yíng)養(yǎng)均衡，助力孩子長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)菜譜。詳細(xì)介紹了38種常見(jiàn)的增高食材，詳細(xì)記錄了每一種食材的營(yíng)養(yǎng)成分、長(zhǎng)高功效和相生相克的原理。為媽媽們?yōu)楹⒆舆x擇食材提供了知識(shí)點(diǎn)。根據(jù)孩子四季身高增長(zhǎng)特點(diǎn)不一，身體對(duì)季節(jié)的反應(yīng)有所不同，精選多種時(shí)令物色增高美食，針對(duì)性補(bǔ)充孩子成長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)。

書(shū)中全方位詳細(xì)介紹孩子長(zhǎng)高的具體方法，如睡眠情緒、營(yíng)養(yǎng)需求、增高食譜、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、經(jīng)絡(luò)按摩，全面激活孩子的生長(zhǎng)發(fā)育潛能，為長(zhǎng)高加速。把握孩子三個(gè)長(zhǎng)高黃金期，科學(xué)飲食，補(bǔ)充長(zhǎng)高能量，針對(duì)孩子長(zhǎng)高的不同時(shí)期，父母因地制宜，為孩子長(zhǎng)高“護(hù)航”。

詳細(xì)列舉了孩子長(zhǎng)高的秘訣，在不同時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)該如何去做，讓孩子“贏”在高處。家長(zhǎng)方法用對(duì)了，孩子一年身高猛躥8~10厘米是很輕而易舉的。

我認(rèn)為這本書(shū)的最給力的地方，是每樣美食都有視頻教學(xué)，只要掃掃書(shū)中附上的二維碼，就可以跟著視頻一起做，特別適合我這樣的廚房小白，學(xué)起來(lái)毫不費(fèi)力。

這一本書(shū)可以用到孩子12歲，現(xiàn)在這本《兒童長(zhǎng)高食譜》一套2冊(cè)，活動(dòng)價(jià)格只需要79元，不用一餐飯菜錢(qián)卻能讓孩子吃好吃對(duì)，省心省力。抓住孩子的三個(gè)長(zhǎng)高黃金期，比同齡人長(zhǎng)高幾公分！有需要的家長(zhǎng)，點(diǎn)擊下方鏈接即可購(gòu)買(mǎi)哦！