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模特吃不胖的秘密，你知道嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月24日 05:17

模特吃不胖的秘密，你知道嗎？
嘿，大家好！今天我想和大家聊聊模特們吃不胖的秘訣。雖然我這個(gè)體重在模特界里算不上瘦，但我可以分享一些我個(gè)人減肥的小心得，希望能給大家一些啟發(fā)。不過，記得哦，這些方法僅供娛樂，大家還是要根據(jù)自己的情況來調(diào)整飲食哦！
我的減肥故事

其實(shí)，我以前也經(jīng)歷過體重飆升的階段。20年的時(shí)候，因?yàn)樯眢w原因，我一直在吃藥，體重一度飆到了60公斤?？吹襟w重上升，我更加焦慮，結(jié)果就暴飲暴食，臉也一天比一天圓。后來，我開始做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，少吃垃圾食品，盡量讓自己心情愉悅，體重慢慢降到了55公斤左右。
模特之路的挑戰(zhàn)

21年的時(shí)候，我開始接觸模特行業(yè)。看到鏡頭里的自己圓潤無比，我決定一定要減重。我覺得我吃的少的主要原因之一是因?yàn)槲覒械米鲲?，一般都是有什么吃什么。于是，我把家里的食物都換成了低卡低脂的，嘴饞的時(shí)候就吃點(diǎn)低卡小零食。
減肥的小技巧

吃飯前多喝水：喝個(gè)半飽再吃飯，這樣就能吃不下多少了。
不運(yùn)動(dòng)也能瘦：因?yàn)槲也辉趺聪捏w力，所以不太餓。實(shí)在餓了就吃點(diǎn)即食低脂的食物（比如水煮蛋、圣女果、雞胸肉丸、全麥面包）。
少食多餐：這樣既能保持體力，又能控制熱量攝入。
健康最重要

最后還是要強(qiáng)調(diào)一下，如果沒有上鏡的需求，咱們還是該吃吃該喝喝，只要不影響健康就好！希望大家都能找到適合自己的減肥方法，健康快樂地生活！