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蛋白質(zhì)攝入過(guò)多怎么辦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 05:13

語(yǔ)音內(nèi)容

蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生以下幾種癥狀：
一、引起消化不良，蛋白質(zhì)食用過(guò)多，不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
二、促使腎功能衰退，在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體的健康。
三、加重尿毒癥和氮質(zhì)血癥，過(guò)高的蛋白質(zhì)攝入，會(huì)促使腎小球硬化，如已經(jīng)出現(xiàn)腎功能不全、氮質(zhì)血癥者，應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入量，以每日20g以下為宜，且應(yīng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋等。
四、引起脂肪肝，促發(fā)肝昏迷。攝取過(guò)多的蛋白質(zhì)，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪酸儲(chǔ)存起來(lái)，加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。無(wú)法消化的蛋白質(zhì)在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵，可加重氮質(zhì)血癥、氨中毒。蛋白質(zhì)攝取過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致腦損害、精神異常、骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化、心臟病等。

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