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零基礎(chǔ)無油雞胸肉，健康美味新選擇

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月25日 12:19

零基礎(chǔ)無油雞胸肉，健康美味新選擇！
今天吃什么呢？來一份健康又美味的雞胸肉吧！而且完全不用一滴油，零基礎(chǔ)也能輕松搞定！

所需材料：
雞胸肉
蔥姜蒜
鹽
醬油
料酒
淀粉
黑胡椒
蜂蜜
檸檬汁

步驟：
準(zhǔn)備工作：先給雞胸肉洗個澡，順便按摩一下，再劃幾刀方便后續(xù)入味。
腌制：把雞胸肉和所有調(diào)料放進(jìn)一個大碗里，用量根據(jù)個人口味隨意調(diào)整。腌制過程中記得翻翻身，攪拌均勻，這樣更入味。
腌制時間：耐心等待兩小時，讓肉質(zhì)充分吸收調(diào)料的味道。
煎制：預(yù)熱鍋底，把腌制好的雞胸肉排入鍋中，小火慢煎，適當(dāng)翻面，煎至兩面金黃。
收汁：如果有剩余的腌汁，倒入鍋中，大火收汁，直到雞胸肉漂亮地出鍋。

雞胸肉不僅肉質(zhì)細(xì)嫩、滋味鮮美，而且蛋白質(zhì)含量高，容易被人體吸收，能增強體力，強壯身體哦！

快來試試這道簡單又健康的雞胸肉吧！