睡覺(jué)消耗多少卡路里

2021-03-21 18:40:45 ?

睡覺(jué)消耗多少卡路里

睡覺(jué)一般可以消耗350千卡或者400千卡的卡路里。睡眠期間人體的基礎(chǔ)代謝會(huì)有所下降，體內(nèi)的熱量燃燒程度相對(duì)偏低，多數(shù)在350千卡到400千卡，酸的代謝程度不同，燃燒的卡路里會(huì)有所區(qū)別，屬于正常。平時(shí)要避免在晚上飲食過(guò)飽，還要避免吃油膩性的食物，防止身體出現(xiàn)過(guò)度肥胖，飯后要適量的運(yùn)動(dòng)身體。

2021-03-22 18:50:44

人類睡覺(jué)時(shí)，肌肉和大部分神經(jīng)處于低活性狀態(tài)，相對(duì)于人類運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量消耗相對(duì)較少。但人體的內(nèi)部活動(dòng)并沒(méi)有因此而減少，就像在睡覺(jué)時(shí)，人體仍在進(jìn)行心跳、呼吸、代謝、腸蠕動(dòng)等活動(dòng)?？傊?，人在睡覺(jué)的時(shí)候還是會(huì)消耗熱量的，雖然相對(duì)于活動(dòng)來(lái)說(shuō)會(huì)減少一些，但是不一定是最少的，一些人在睡醒之后感覺(jué)餓就是原因之一。

2021-03-22 18:50:44

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