一歲寶寶食譜大全及做法

正處于迅速生長階段的一歲寶寶，學(xué)走路、學(xué)說話、學(xué)認知，腦力和體力消耗都比較大，爸爸媽媽們要做的，就是提供充足及多元化的營養(yǎng)素，讓寶寶吸收到足夠均衡的營養(yǎng)，幫助寶寶快速成長發(fā)育。

一歲寶寶食譜大全及做法

爸爸媽媽在飯桌上要做好榜樣，固定的時間、固定的地點吃飯，飯前要控制寶寶的零食和吸引注意力的玩具，同時還要經(jīng)常變動寶寶輔食的種類和口味，避免寶寶厭食、偏食，而能專心致志地良好進食習(xí)慣。

一歲寶寶食譜大全及做法

蛋白質(zhì)做為構(gòu)建身體和發(fā)揮生理功能的重要物質(zhì)，如果攝入過量則會增加嬰幼兒的代謝負擔(dān)，長期會影響寶寶的消化道處理能力，營養(yǎng)過剩還會影響寶寶的大腦發(fā)育和身體健康。

一歲寶寶食譜大全及做法

一歲寶寶應(yīng)增加食物種類來鍛煉寶寶的進食和咀嚼能力，比如磨牙棒等寶寶拿在手里，靠門牙就能咬斷的食物。

一歲寶寶食譜大全及做法

一歲寶寶食譜推薦：磨牙餅干棒

食材：雞蛋2個、低筋面粉150克、玉米油10克

做法：

1、取1個雞蛋，打入碗里，用筷子打散；

2、加入玉米油，攪打均勻；

3、加入低筋面粉，揉成光滑面團；

4、蓋上保鮮膜，松弛15分鐘；

5、用搟面杖將面團搟開成寬約8厘米、厚約0.8厘米的片狀；

6、切成寬1.5厘米左右的條狀；

7、擺放到鋪了錫紙的烤盤上，表面刷全蛋液；

8、烤箱中層，160℃，烤約25分鐘，至表面上色；

9、取出，裝盤，涼了以后給寶寶磨牙用。

一歲寶寶食譜大全及做法

一歲寶寶食譜推薦：三鮮豆腐泥

食材：豆腐50克、豬肉25克、黃瓜25克、雞蛋1個、蔥適量、食鹽少許、植物油適量

做法：

1、豬肉洗凈，剁成泥

2、豆腐洗凈，壓成豆腐泥

3、黃瓜洗凈，切碎

4、雞蛋磕入碗中打散

5、炒鍋放油燒熱，倒入蛋液，炒熟后攪成雞蛋碎，盛出

6、炒鍋再放油燒熱，放入蔥花，爆香

7、放入豬肉煸炒，至豬肉變色時，加入黃瓜和豆腐泥繼續(xù)煸炒

8、炒至將熟時倒入雞蛋碎，炒勻即可

9、稍微加點鹽調(diào)味，也可不加，要知道一歲之前的寶寶是不能吃鹽的，一歲后也只能逐量增加，這個媽媽們要注意。

一歲寶寶食譜大全及做法

一歲寶寶食譜推薦：繽紛紅薯粥

食材：紅薯半個、大米30克

做法：

1、大米淘洗干凈；

2、加入足量的清水，煮成白米粥；

3、紅薯清洗干凈后去皮，切成薄片；

4、紅薯片放入蒸鍋中蒸熟；

5、用勺子將紅薯片碾壓成泥狀；

6、紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

一歲寶寶食譜大全及做法

一歲寶寶食譜推薦：蝦皮雞蛋羹

食材：土雞蛋2個、蝦皮1撮、醋、香油、溫水140毫升

做法：

1、蝦皮清洗干凈，熱水燙一下，擠干水份；

2、雞蛋打入碗中，加溫水打勻；

3、雞蛋液過篩倒入燉盅中；

4、加入蝦皮，蓋上蓋；

5、中火蒸15分鐘；

6、蒸好的雞蛋羹加點醋和香油。

一歲寶寶雖然可以吃大多數(shù)的食物，不過，臘腸、熏肉、咸魚、花椒等二歲之前的寶寶都是不能食用的。

1歲寶寶一天進食時間表

附1歲寶寶一天進食時間表：

主要食物：粥、軟飯、面食(面片、面條、餛飩、包子、餃子等)?！?/p>

輔助食物：母乳/配方奶、磨牙食品、米粉(糊)、菜泥、碎菜末、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、菜汁、水果汁、菜湯、肉湯、水果、肝泥、動物血、豆制品、肉末(松)、蒸全蛋、面包、饅頭、小點心(自制蛋糕等)。

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次。

了解更多育兒知識和寶寶食譜大全及做法敬請翻閱作者其他文章。

相關(guān)知識

【一歲寶寶食譜大全及做法】一周歲寶寶營養(yǎng)食譜
3~4歲寶寶飲食習(xí)慣培養(yǎng)和一日飲食安排
讓寶寶愛上吃飯！2歲開始培養(yǎng)的健康飲食習(xí)慣
一周歲寶寶營養(yǎng)食譜 一周歲寶寶吃什么
3~4歲寶寶飲食習(xí)慣培養(yǎng)和一日飲食安排（附食譜）
一歲寶寶食譜大全及做法 這個常見食物不能吃
寶寶愛吃的81道營養(yǎng)餐 2歲寶寶營養(yǎng)食譜大全及做法
親手制作營養(yǎng)輔食，培養(yǎng)寶寶的健康飲食好習(xí)慣
寶寶的健康飲食 培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣
【寶寶食譜】寶寶食譜大全及做法 寶寶愛吃 媽媽放心

網(wǎng)址: 一歲寶寶食譜大全及做法 讓寶寶吃得營養(yǎng)吃得健康 培養(yǎng)飲食習(xí)慣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1472067.html