原標(biāo)題：

約一半患者不知道自己有糖尿病！獻(xiàn)血100次免費(fèi)吃自助餐？酒店回應(yīng)：包含獻(xiàn)全血和獻(xiàn)血小板

近日，上海市衛(wèi)健委方面披露，在上海35歲以上常住居民糖尿病患病率高達(dá)21.6%，即每5個(gè)成年人中就有1個(gè)糖尿病患者。但是，糖尿病患者的患病知曉率僅為57.4%，即有超過四成的糖尿病患者不知道自己患有糖尿病，防病形式頗為嚴(yán)峻。

根據(jù)北京大學(xué)新聞與傳播學(xué)院健康傳播研究團(tuán)隊(duì)近日發(fā)布的《中國大眾糖尿病認(rèn)知調(diào)查報(bào)告》，在已患有糖尿病的患者中，很可能有超過一半的人不知道自己已經(jīng)患病。中國醫(yī)科大學(xué)滕衛(wèi)平團(tuán)隊(duì)通過調(diào)查全國7.59萬名成年受試者發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者中，僅有43.3%的患者知道自己患有糖尿病。

隱匿性強(qiáng)、認(rèn)知率低

糖尿病知曉率低，與早期癥狀十分隱匿有關(guān)，出現(xiàn)“三多一少（多飲、多尿、多食和體重減輕）”等典型癥狀時(shí)，多數(shù)病情已經(jīng)非常嚴(yán)重。如果出現(xiàn)糖尿病并發(fā)的視網(wǎng)膜病變、腎臟病變等，病程往往已經(jīng)超過10年。

根據(jù)上述調(diào)查報(bào)告，公眾除了對(duì)體形消瘦、腎臟病變和視力下降這三項(xiàng)糖尿病可能引發(fā)的危害，認(rèn)知率尚可，但對(duì)于其他類型的，特別是那些死亡風(fēng)險(xiǎn)較高的危害，反而認(rèn)知不足。作為高風(fēng)險(xiǎn)人群，上班族和學(xué)生黨本身并未對(duì)自身可能會(huì)患有糖尿病具備足夠的認(rèn)知。

或引發(fā)重要器官病變

糖尿病是以慢性高血糖為特征的終身代謝性疾病，但血糖升高并不是糖尿病的終點(diǎn)。長期的高血糖得不到控制，會(huì)讓人體的各個(gè)重要器官出現(xiàn)病變，如心腦血管病變、視網(wǎng)膜病變、腎臟病變、神經(jīng)系統(tǒng)病變、足部病變等。

并發(fā)癥發(fā)展到后期會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重后果，如心梗、心衰、腦卒中、失明、腎衰竭、足部潰爛、截肢等，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。

糖尿病六大易感人群

糖尿病的易感人群主要包括以下幾類：

1.久坐和缺乏體力勞動(dòng)的人群：學(xué)生群體和上班群體作為久坐和缺乏體力活動(dòng)最為明顯的群體，他們對(duì)“久坐群體為易感群體”的認(rèn)知率分別為32.25%和40.43%，對(duì)“缺乏體力勞動(dòng)群體為易感群體”的認(rèn)知率分別為47.74%和50.55%，這些數(shù)據(jù)均未達(dá)到及格線。

2.年齡偏大的人群：尤其是40歲以上的較胖人群，需要小心糖尿病。

3.有糖尿病家族史者：如果父母、子女、兄弟姐妹、姨媽姑姐舅舅表兄弟姐妹中有得糖尿病的，尤其是不止一個(gè)糖尿病病人，這類人是高發(fā)人群，需要定期進(jìn)行體檢。

4.生過巨嬰的婦女以及有過妊娠期糖尿病的婦女：如果產(chǎn)后沒有及時(shí)干預(yù)，三分之一以上會(huì)進(jìn)展為糖尿病。

5.體型富態(tài)的人群：體重指數(shù)超過24為超重，28以上為肥胖。若超重以上的體型，男性腰圍超過90cm，女性腰圍超過85cm則稱為中心性肥胖。這類人患上糖尿病的危險(xiǎn)也會(huì)大大增高。

6.代謝綜合癥患者：一個(gè)人身上出現(xiàn)了多種代謝異常，如高血糖、高血壓、高血脂、高體重（包括超重和肥胖）、高尿酸以及非酒精性脂肪肝等，這些都會(huì)出現(xiàn)血液粘稠度增高，高胰島素血癥—胰島素抵抗，從而更容易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。如果這7個(gè)里面有3個(gè)高，可以認(rèn)為他是代謝綜合癥，這種人即使血糖不高，也是糖尿病的高危人群。

糖尿病的癥狀和診斷

糖尿病典型的癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食和體重減輕，還可能有口干、口渴、乏力、出汗、皮膚瘙癢、反復(fù)牙齦炎、泌尿系感染、傷口不愈合等癥狀。符合以下任何一個(gè)條件的人，可以診斷為糖尿病：

1.一天中隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L

2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L

3.口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖水平≥11.1mmol/L

4.加上糖化血紅蛋白≥6.5%

預(yù)防糖尿病不只是控糖

改變不良飲食習(xí)慣

控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖分的攝入。參考中國居民膳食寶塔的金字塔原理，食物多樣，谷物為主；吃動(dòng)平衡，健康體重；多吃蔬菜、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少油少鹽，控糖限酒；拒絕暴飲暴食，盲目節(jié)食。

增加活動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增加機(jī)體的抗病能力，減輕體重，改善脂肪代謝，促進(jìn)葡萄糖的氧化和運(yùn)轉(zhuǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，走路可讓體內(nèi)胰島素得到最大效果利用，每周走路4小時(shí)，每天35分鐘，可使糖尿病危險(xiǎn)降低80%。

關(guān)注血糖、預(yù)防肥胖

血糖指數(shù)為100-125毫克/分升的人，10年內(nèi)最易發(fā)生糖尿?。?5歲后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應(yīng)多關(guān)注血糖。肥胖與Ⅱ型糖尿病發(fā)病以及心血管病變發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加顯著相關(guān)，要預(yù)防糖尿病首先就要預(yù)防肥胖癥狀。

保持積極心態(tài)

緊張、焦慮、憤怒、恐懼等負(fù)面情緒，會(huì)引起腎上腺激素分泌增加，促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，增加了身體糖代謝的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，不良心情狀態(tài)通過復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌過程也會(huì)抑制胰島素的分泌。二者相加，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，特別是對(duì)于糖尿病患者來說，會(huì)導(dǎo)致血糖居高不下。

當(dāng)單純生活方式干預(yù)不足以控制血糖時(shí)，糖尿病患者還需要依靠口服藥物或胰島素注射來控制血糖水平?；颊咝枰獓?yán)格遵醫(yī)囑用藥，嚴(yán)格控制血糖及其他基礎(chǔ)疾病。

聚焦：獻(xiàn)血100次免費(fèi)吃自助餐？

11月14日，常州市中心血站通過公眾號(hào)“常州獻(xiàn)血”為無償獻(xiàn)血者提供福利，其中一項(xiàng)是2014年1月1日至2024年11月30日在常州城區(qū)獻(xiàn)血100次及以上的市民，憑本人身份證和獻(xiàn)血證（紙質(zhì)或電子），可在2024年12月在酒店免費(fèi)享自助餐一次。

通知發(fā)出后，一部分人的點(diǎn)贊，認(rèn)為該舉措有利于激發(fā)市民獻(xiàn)血積極性，但也有網(wǎng)友表示不理解，認(rèn)為“10年獻(xiàn)100次，基本上月月要獻(xiàn)，不可思議，不可能，不相信！”

據(jù)上游新聞15日?qǐng)?bào)道，針對(duì)網(wǎng)友的質(zhì)疑，記者聯(lián)系了常州市中心血站。一名工作人員解釋道，獻(xiàn)全血和獻(xiàn)血小板，統(tǒng)稱為無償獻(xiàn)血。本次活動(dòng)對(duì)象主要是無償獻(xiàn)血小板的市民，而不是獻(xiàn)全血的市民。

工作人員還表示，獻(xiàn)全血和獻(xiàn)血小板是不同的。獻(xiàn)血小板在身體狀況允許的前提下，每半個(gè)月就可以獻(xiàn)一次，也就是一年最多可以獻(xiàn)24次。據(jù)他們統(tǒng)計(jì)，截至目前，當(dāng)?shù)貪M足獻(xiàn)血小板100次條件的市民已有80多人。

其實(shí)，常見的獻(xiàn)血方式有兩種，一種是全血，一種是單采血小板?！东I(xiàn)血者健康檢查要求》對(duì)獻(xiàn)血者的獻(xiàn)血間隔進(jìn)行了明確的規(guī)定：

全血獻(xiàn)血間隔：不少于6個(gè)月。

單采血小板獻(xiàn)血間隔：不少于2周，不大于24次/年。因特殊配型需要，由醫(yī)生批準(zhǔn)，最短間隔時(shí)間不少于1周。

單采血小板后與全血獻(xiàn)血間隔：不少于4周。

全血獻(xiàn)血后與單采血小板獻(xiàn)血間隔：不少于3個(gè)月。

（綜合來源：瀟湘晨報(bào)、中國新聞網(wǎng)、澎湃新聞、北京科協(xié)、健康中國、半島網(wǎng)等）

工人日?qǐng)?bào)客戶端《樂健康》第543期

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