核心提示：減肥是女性朋友老生常談的一個話題，在日常生活中有很多的女性朋友為了減肥而節(jié)食，尤其對于肉類食物都避而遠之，當然，這是很不健康的一種做法，其實有很多的肉食熱量是比較低的，比如雞胸肉，那么，雞胸肉怎么做減肥呢？下面為大家介紹幾種可以減肥的雞胸肉食譜。

減肥是女性朋友老生常談的一個話題，在日常生活中有很多的女性朋友為了減肥而節(jié)食，尤其對于肉類食物都避而遠之，當然，這是很不健康的一種做法，其實有很多的肉食熱量是比較低的，比如雞胸肉，那么，雞胸肉怎么做減肥呢？下面為大家介紹幾種可以減肥的雞胸肉食譜。

雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，因此很容易被人體吸收入利用，其中含有磷脂類，對人體健康有利，是中國人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。而且熱量比較低，有利于減肥。

雞胸肉沙拉

配料：雞胸脯肉、圣女果、生菜、玉米、黑胡椒、食鹽、沙拉醬、芝麻醬。

烹飪步驟：首先要把雞胸肉加點黑胡椒，鹽巴，要注意腌漬10分鐘。鍋中倒入適量的油，熱油后，小火煎香雞胸肉，煎熟透之后再切小塊。需要注意的是，小番茄對半切。這時再把生菜用手掰成一片片，加入小番茄玉米，與切好的雞胸肉。最后加入沙拉醬和芝麻醬就可以吃了，減肥者要注意少放沙拉醬和芝麻醬，否則不利于減肥。

需要大家注意的是，雖然說，雞胸脯肉的營養(yǎng)很豐富，但是并不適合所有的人食用，比如感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食。

雞胸肉怎么做減肥？這是很多減肥者都想了解的一個問題，通過以上的介紹大家有所了解了吧，除了要控制飲食之外，減肥者還要注意多參加一些體育鍛煉，比如可以每天堅持45分鐘以上的有氧運動，比如慢跑，快走，跳繩，瑜伽等，都是不錯的減肥運動。再就是減肥沒有捷徑只有持之以恒的堅持才能真正的減肥。

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