很多人都說(shuō)減肥難減，可是為什么明星就能輕松地減掉好幾十斤的肉呢？減肥秘訣究竟是什么？曾經(jīng)身材火辣的碧昂斯，因年前懷孕生子而增重了26kg！但近日復(fù)出的她居然絲毫不見(jiàn)懷孕的蹤跡！她到底是怎么減掉26kg的肉呢？下面將給大家公開(kāi)巨星碧昂斯的產(chǎn)后減肥秘訣！

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很多人都說(shuō)減肥難減，可是為什么明星就能輕松地減掉好幾十斤的肉呢？她們用的減肥秘訣又究竟是什么？曾經(jīng)身材火辣的碧昂斯，因年前懷孕生子而增重了26kg！但近日復(fù)出的她居然絲毫不見(jiàn)懷孕的蹤跡！很多人都非常想知道她到底是怎么減掉26kg的肉，下面將給大家公開(kāi)巨星碧昂斯的產(chǎn)后減肥秘訣！好好學(xué)習(xí)，可以讓你瘦得又快又健康。

美國(guó)流行天后碧昂絲(Beyoncé )近日登上美國(guó)著名瘦身雜志《America's Shape》，分享了她由于懷孕而增加了57磅(約26kg)并成功減重的快速減肥經(jīng)驗(yàn)及健康瘦身秘訣。她可以做到的，我們?yōu)槭裁床荒茏龅剑?/p>

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Tips 1. 有氧舞蹈訓(xùn)練

碧昂絲為了減掉“寶寶重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardio dance)訓(xùn)練。

Tips 2. 不吃紅肉+保持身體水份充足

同時(shí)她也坦承80%的減重來(lái)自嚴(yán)格飲食控制，在減重過(guò)程中她連最?lèi)?ài)的意大利面都放棄了。

碧昂絲說(shuō)：

1、「我嚴(yán)格遵守非常低卡路里的飲食，肉類(lèi)方面只吃魚(yú)，從來(lái)不吃紅肉。主食則把意大利面和米飯換成了藜麥。最重要的是我堅(jiān)持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全蕎麥麥片加低脂牛奶。中餐和晚餐我會(huì)吃很多魚(yú)和蔬菜。并且全天都保持身體水分充足的狀態(tài)?！?/p>

2、「每周六我會(huì)有一頓"放縱大餐"，那一頓我可以吃任何我想吃的東西，大多數(shù)時(shí)候都是我最?lèi)?ài)的披薩?！?/p>

Tips 3. 減重速度需考慮個(gè)人體質(zhì)

碧昂絲坦言直至去年1月產(chǎn)下她與嘻哈天王Jay-Z的第一個(gè)女兒 Blue Ivy 后，她比懷孕前增加了57磅，雖然現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)到火辣的身材，她仍然很后悔生產(chǎn)后減重速度太快了。

她說(shuō)：「我并不是那種天生瘦子的體質(zhì)，我必須非常注意保持我的身體曲線?！顾诓稍L中多次強(qiáng)調(diào)，每個(gè)女性都應(yīng)該接受她們與眾不同的地方，更加應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康而不是到底有多瘦。

并不是每個(gè)人都應(yīng)該一模一樣，注重自己的健康，好好地照顧自己的身體，對(duì)每一個(gè)可以讓你美麗做自己的事物都充滿(mǎn)愉悅的心情。這些減肥秘訣你懂了嗎？趕快學(xué)習(xí)碧昂斯吧！

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