騰格爾的一曲《烏梅子醬》沖上了熱搜，但對于“烏梅子醬”是什么，大家可能不是全都了解，“烏梅子醬”是一種由烏梅制作成的果醬，制作的時候還會搭配上 山楂、陳皮、洛神花、白砂糖等，味道酸酸甜甜又帶著一點著微澀，風味獨特。

一、揭秘烏梅

談到烏梅，這是健康養(yǎng)生的佳品。烏梅，別名梅實、熏梅、桔梅肉?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載：“烏梅，味酸，平。主下氣，除熱煩滿，安心……”。烏梅本身含有豐富的維生素B、礦物質、微量元素，可用于澀腸止瀉，生津止渴，潤膚止癢、健脾養(yǎng)胃等。

二、經(jīng)典搭配

正確食用烏梅，好處還是不少的，平時在家里可以自制一杯養(yǎng)生茶，對身體有好處。下面介紹8個烏梅的經(jīng)典養(yǎng)生茶搭配，在健脾養(yǎng)胃、抗氧抗衰老方面有很好的效果。

1. 烏梅+玫瑰

做法：烏梅5顆、玫瑰4朵，放入杯中，沸水沖泡，燜5分鐘飲用。

功效：疏肝解郁，安神寧心，美膚去油，適合心煩易怒者。

2. 烏梅+山楂

做法：烏梅3顆、山楂10顆，放入杯中，沸水煮泡，燜10分鐘飲用。

功效：開胃消食，適合食欲不振、消化不好者。

3. 烏梅+雪梨

做法：烏梅2顆、雪梨1個，冰糖適量。將雪梨切塊與烏梅一起煮，水開后燜10分鐘，加入適量冰糖即可。

功效：滋陰潤肺，生津止渴，適合口干舌燥、感冒咳嗽。

4. 烏梅+羅漢果+冰糖

做法：烏梅3顆、羅漢果1/4個，冰糖適量。將烏梅和羅漢果一起煮，水開后燜10分鐘，加入適量冰糖即可。

功效：清肺利咽，潤腸通便。

5. 烏梅+生姜+紅糖

做法：烏梅3顆、生姜3片、紅糖適量。將生姜和烏梅一起煮，水開后燜5分鐘，加入適量紅糖即可。

6. 烏梅+桑葚+桂花

做法：烏梅4顆、桑葚10顆、桂花適量。將烏梅和桑葚一起煮，水開后燜10分鐘，加入適量桂花即可。

功效：滋陰養(yǎng)血，生津潤燥，適合氣血虛者。

7. 烏梅+玫瑰+枸杞

烏梅3顆、玫瑰4朵、枸杞10粒。將烏梅、玫瑰和枸杞一起煮，水開后燜5分鐘飲用。

功效：疏肝理氣、補氣。

8. 烏梅+銀耳+紅棗

烏梅4顆、銀耳適量、紅棗3顆。將銀耳泡發(fā)后與烏梅、紅棗一起煮，水開后燜10分鐘飲用。

功效：補中益氣、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神，適合陰虛火旺、失眠多夢者。

以上烏梅養(yǎng)生茶的搭配及做法僅供參考，具體效果因人而異。在享受美味的同時，也要注意適量飲用，避免出現(xiàn)不良反應。同時，保持健康的生活方式，合理飲食，適量運動，才能更好地保持身體健康。如果你還有其他的養(yǎng)生茶搭配或制作方法，歡迎留言分享。

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