核心提示：盡管科學(xué)的發(fā)展可以讓更多的女性安全度過高齡產(chǎn)期，可由于年齡問題導(dǎo)致的產(chǎn)科并發(fā)癥也是不容忽視的。但許多大齡的孕婦會更積極地配合醫(yī)生的工作，主動采取保護(hù)措施，仍能平安地度過妊娠期并分娩出健康的寶寶。

　　盡管科學(xué)的發(fā)展可以讓更多的女性安全度過高齡產(chǎn)期，可由于年齡問題導(dǎo)致的產(chǎn)科并發(fā)癥也是不容忽視的。但許多大齡的孕婦會更積極地配合醫(yī)生的工作，主動采取保護(hù)措施，仍能平安地度過妊娠期并分娩出健康的寶寶。

　　30歲懷孕

　　*皮膚的變化

　　30歲懷孕并不會影響你的皮膚的變化。如果你本來就有比較頑固的皮膚問題，孕期的激素分泌并不會使其嚴(yán)重，當(dāng)然此時(shí)你需要停止一切藥物。并且要不間斷使用除皺霜、保濕露，它們對孕期的肌膚都有很好的保護(hù)作用。

　　*頭發(fā)會怎樣

　　像皮膚一樣，懷孕并不會影響頭發(fā)的生長。如果你懷孕時(shí)，仍然擔(dān)任壓力很大的工作，由于十分疲憊的緣故，那你就有可能面臨產(chǎn)后脫發(fā)的厄運(yùn)。因此，懷孕后，一定要盡量放松自己，同時(shí)注意頭發(fā)的衛(wèi)生，這和懷孕前是沒有區(qū)別的。

　　*體形的改變

　　當(dāng)你懷孕時(shí)，注意飲食十分重要。只要營養(yǎng)足夠的話，就沒必要吃得太多，這對以后的恢復(fù)有好處。在你每天的飲食中，要減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取、多喝水、牛奶以及茶。平衡飲食包括：每日攝取的蛋白質(zhì)(肉類、魚、蛋)，碳水化合(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)，你還應(yīng)該增加必要的脂肪酸，這些可以從魚油、堅(jiān)果、綠色蔬菜中獲得。

　　*產(chǎn)前保健

　　30歲以后懷孕，生育不正常嬰兒的機(jī)會有所增加，所以你應(yīng)該堅(jiān)持做常規(guī)甲胎蛋白檢查。除此之外，其他一切的孕期檢查，都不可放松。

　　*生產(chǎn)

　　只要你身體健康，在30歲生孩子與在20歲生孩子是沒有分別的。醫(yī)生會建議你做剖腹產(chǎn)，但每個人的身體狀況是不同的，這需要根據(jù)身體情況來決定分娩方式。

　　*產(chǎn)后恢復(fù)

　　精神上：產(chǎn)后身體分泌激素降低，可能會出現(xiàn)不適的癥狀。許多女性體驗(yàn)過“產(chǎn)后憂郁”，這是一種暫時(shí)性的不適應(yīng)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)難以入睡，對食物沒興趣，感到疲倦或是情緒低沉?xí)r，要去看醫(yī)生，他可幫助你盡快地恢復(fù)健康。

　　體形上：你體形的恢復(fù)取決于你產(chǎn)前的身體狀況。如果你原本就超出正常體重，產(chǎn)后你的體重一般還會增加更多，而且很難減掉。如果你的體重屬于正常范圍，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動就可幫助你在短時(shí)間里恢復(fù)正常。其中骨盆操就是一種你隨時(shí)可進(jìn)行的練習(xí)：你只要收緊陰道內(nèi)肌肉，并且保持收緊的狀態(tài)5秒，然后恢復(fù)原狀，再重復(fù)，每天至少做20次。

（實(shí)習(xí)編輯：杜亞楠）

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