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過勞與壓力是怎么讓你變胖的

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月03日 22:19

過勞與壓力是怎么讓你變胖的？
經(jīng)常有這樣的疑問，人在勞累狀態(tài)下，應(yīng)該是吃不好睡不香。
最終“沉迷工作，日漸消瘦”才對，為什么現(xiàn)實中卻恰恰相反？
又忙又累的人往往肚腩漸起，大腹便便？
今天我們就來分享壓力與肥胖的那些事。
一項由倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院主持的長達19年的課題研究顯示，人們的工作壓力和肥胖的可能性完全呈正比。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，壓力越大的參與者肥胖率越高。
在長期經(jīng)受壓力的情況下，生理和心理上都會受到不同程度上的“壓迫”，打破了身體原有的激素平衡，被稱為“壓力荷爾蒙”的皮質(zhì)醇會過多分泌。
少量的皮質(zhì)醇不會對身體造成太大的影響，但由于壓力是長時間的，身體會慢慢“耐受”不同程度的壓力，對皮質(zhì)醇的“容忍底線”被不斷刷新。
因此，如果長期處于壓力狀態(tài)下，皮質(zhì)醇就會不斷地持續(xù)分泌，導(dǎo)致濃度過高。高濃度的皮質(zhì)醇會刺激食欲，造成胰島素濃度的升高，也就意味著血糖濃度會被降低。

血糖降低后，就導(dǎo)致人們本能地想要為身體補充糖分，也就產(chǎn)生了過度的食欲，對高糖、高卡路里食物的過度渴望。

這也就解釋了，為什么我們感到壓力大時，會不由自主地想吃高糖高熱量的食物，并從中感到“治愈”，其實很多人都是通過這種方式釋放壓力的。
長期循環(huán)下去，體重想不增加都難。