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香丹清腸道研究專家：緩解便秘，排毒很重要

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月04日 09:04

便秘是非常常見的一種疾病,有便秘的人不僅排便困難、痛苦,且長時間沒有便意,伴有大便干結(jié),長期便秘還會給痔瘡的產(chǎn)生提供便利。而排毒更是現(xiàn)代人非常熟悉的字眼,尤其對于減肥瘦身人士來說,排毒相當于為減肥添磚加瓦。其實排毒和便秘二者是有一定關(guān)系的。造成便秘的原因中,除了飲食不當、缺乏運動外,身體毒素未肚得到有效排除也是很重要的原因。

香丹清腸道研究所專家提示大家,緩解便秘,解決排毒問題也很重要,排毒要做到以下幾點:

每天吃一個蘋果。蘋果中的果膠能幫我們把從純凈空氣中吸進體內(nèi)的金屬廢物排出,所以蘋果有很好的排毒效果。每天早上喝一杯溫的檸檬水,能夠促進腎臟的循環(huán),激起一天的新陳代謝的開端,如果你有吃魚油的習慣,也可以和檸檬水一起服下,二者互相協(xié)助,在接下來的早餐中吸收足夠的營養(yǎng)元素,保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。而且一杯溫的檸檬水有利于水經(jīng)過肝臟,帶走在體內(nèi)堆積了一夜的毒素。

每天保持至少30分鐘的舒緩運動,可以使散步、慢跑、打太極等,加速新陳代謝,幫助毒素排出體外,運動結(jié)束后達到微微出汗的效果剛剛好,運動過程中記得適當飲水,但是不要喝碳酸飲料。同時練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再漸漸從鼻孔呼氣。

適當泡澡也是很好的排毒方式,泡澡能夠?qū)⒎e存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及垃圾毒素代謝出來,不僅有很好的排毒效果,還能使肌膚變得健康有彈性。泡澡的時候也可以使用自然浴鹽和芳香精油。洗澡時還可以用絲瓜筋手套對肌膚進行按摩,可采用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,留意按摩方向為肢體末端向心臟方向。這種按摩方式加速血液循環(huán)和淋巴液暢通,從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗進來。

香丹清腸道研究所專家:排毒在中醫(yī)角度來說,是將身體里的廢物排除體外,保證新陳代謝的正常進行。消化管道是人體的主要吸收、排泄管道,也是人體重要的排毒管道之一,人體通過糞便、尿液、出汗等途徑把廢物及時排出體外。如果毒素不及時排除,長期堆積體內(nèi),就容易造成便秘,這條重要排毒途徑發(fā)生淤堵,則進一步加深毒素堆積的程度,如此循環(huán)往復,給人體健康造成很大危害。