從心理層面上談“減肥”

柏燕誼

“減肥”是很多女性在一生當(dāng)中會反復(fù)做的一件事情，有一句話是“生命不息，減肥不止”。那人為什么會胖？除了生物原因和生活習(xí)慣的原因之外，從心理層面上看“胖”其實(shí)也是人內(nèi)在心理狀態(tài)的一種反射，或是心理上的一種需求。

第一點(diǎn)，過勞肥。很多人會發(fā)現(xiàn)自己無論怎么勞累，但是都不會因?yàn)槔鄱菹聛?，反而會因?yàn)槔鄱兊酶拥呐?。其?shí)累是源于自己的工作強(qiáng)度、生活強(qiáng)度變得很大，從另一個層面上來說，也就是我們在內(nèi)心當(dāng)中會感覺到有一種緊迫感，所以讓自己會用很多事務(wù)性的工作來完成對于自己內(nèi)在緊迫感的一個舒緩。

這樣的一種內(nèi)心的緊迫感其實(shí)就是“壓力”。當(dāng)壓力達(dá)到一種焦慮狀態(tài)的時候，其實(shí)人內(nèi)心當(dāng)中的不安全感，就會讓自己內(nèi)在有一種消失的恐懼。所以反而在越累的狀態(tài)下，我們就越會通過吃東西給自己更多食物熱量的攝取，糖分的攝取。那么在這種情況下，肥胖當(dāng)然就不會因?yàn)閯诶鄱鴾p少或消失。

第二點(diǎn)，當(dāng)人們在情感上缺乏安全感的時候，就容易讓自己吃更多的東西，所以也就會容易發(fā)胖。比如在失戀的時候，或者是一些重要的情感關(guān)系出現(xiàn)矛盾、沖突、爭吵的時候，人會不由自主的想要吃東西。從某種角度上來說，就是因?yàn)槿藘?nèi)在的情感上感覺到即將失去或失去了的一種恐懼感，讓他感覺內(nèi)在力量的匱乏，所以他需要用一種象征著力量的東西的攝入來完成對于情感力量喪失的補(bǔ)充。

在象征層面上，力量的攝入有一個最好的東西就是“食物”，它能夠真實(shí)的讓我們感覺到我們吃進(jìn)去了的東西有熱量、有飽腹感......所以在這個狀態(tài)下，人也很愿意吃東西，發(fā)胖也就會隨之而來。所以人在失戀、失業(yè)或者是有一些重大的情感沖突、人際關(guān)系矛盾的時候，就比較容易出現(xiàn)吃東西發(fā)胖的狀態(tài)。

第三點(diǎn)，當(dāng)人的整個狀態(tài)不太好的時候，容易通過讓自己身體變得龐大來讓自己有一種安全感。大家會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在動物界當(dāng)中，比如大象其實(shí)是非常溫和的，他們不太有主動攻擊性，但它身軀非常龐大，所以其它動物也不太會主動對它進(jìn)行挑釁，因?yàn)樗雌饋砗芨叽笸停庠谟幸环N威懾力。

所以如果人內(nèi)在安全感特別匱乏的時候，會在潛意識當(dāng)中希望自己能夠有自我保護(hù)的一個狀態(tài)。自我保護(hù)的一個外在表現(xiàn)就是讓自己看起來是高大威猛、不可侵犯的。所以一般內(nèi)在安全感非常脆弱的人也容易發(fā)胖。

我們在咨詢的過程當(dāng)中常見到的是，比如出過車禍的人，他在車禍之后就會容易變胖，這其實(shí)也是他內(nèi)在對于這個突發(fā)事件帶來的安全感喪失的恐懼，內(nèi)心沒有得到一個很好的安慰，所以他會無意識的讓自己變得更加的龐大來抵御那些有可能發(fā)生的危險。

所以當(dāng)你不論多么累，情感多么低落，內(nèi)心多么忐忑......在這樣的狀態(tài)沒有讓你變瘦，或者沒有讓你維持在一個正常的體重狀態(tài)，反而會因此而變得更胖的時候，那我們可能就不能單純的只用運(yùn)動和控制飲食的方式來實(shí)現(xiàn)減肥的目的了，或許我們要更多地從加強(qiáng)內(nèi)在心理的力量、內(nèi)在情感的力量，內(nèi)在安全感的力量上，來實(shí)現(xiàn)自己想要瘦身的這個目標(biāo)。

所以從心理學(xué)層面來看，外在的胖其實(shí)和我們內(nèi)在的心理狀態(tài)是緊密相關(guān)的。

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