生活中，很多人都聽過各種各樣的“健康建議”，就比如大家都聽過的“適量飲酒，有益健康”“輸液可以疏通血管”“趁熱吃，對腸胃更好”……

其實，這些坑人的“健康建議”，害了很多人！

誤區(qū)1：適量喝酒，有益健康

相信不少小伙伴都聽過這種說法。但2018年8月，世界頂級醫(yī)學期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才對健康有益！

由于人口眾多，中國是全球飲酒致死人數(shù)最多的國家，每年有70萬國人把命喝沒了（65萬是男性）！

2016年酒精導致男性死亡人數(shù)

2014年世界癌癥報告中做出了一個統(tǒng)計——大量飲酒的受試者（每天大于3次）相比于不飲酒的人，更容易罹患五種癌癥：上消化道/呼吸道癌癥、肺癌、女性乳腺癌、結(jié)直腸腫瘤以及黑色素瘤。

正如柳葉刀的研究中指出，最安全的飲酒水平是“0”。因此，喝酒沒有“適量”，最健康的做法就是一滴也別喝！

誤區(qū)2：中藥沒有副作用，不會傷身

平時生活中，當我們身邊人生病時，總有些人推薦去吃點中藥，認為中藥沒有副作用，不會傷身。之所以會產(chǎn)生這種觀念，是因為很多人都覺得中藥都是純天然的，所以誤認為基本沒有副作用。

但2014年9月29日《光明日報》曾報道了一個“亂用中藥導致肝衰竭”的案例：一位中年女性患者送到醫(yī)院的時候已經(jīng)接近肝衰竭，各項生命體征都在下降。原來，患者之前因為頭發(fā)白的問題，一直都在用首烏來黑發(fā)，但首烏傷肝。醫(yī)生把她救過來后問她為什么不早說自己用了首烏，她一臉無辜：“首烏算什么藥啊？”

我們看說明書時總會著重看“不良反應”一欄，一般西藥這一欄篇幅很長，而中藥一般只有幾個字“尚不明確”?！吧胁幻鞔_”并不代表無副作用，很多中藥副作用不比西藥小。

所以，“中藥沒有副作用，不會傷身”的觀念得改改了，中藥也是藥，用前一定要請教醫(yī)生！

誤區(qū)3：輸液可以疏通血管

“夏天了，又該輸輸液、通通血管了?！泵康綋Q季，都有一大批老年人奔醫(yī)院，靠輸液通血管。

但2016年5月27日《健康時報》的心腦血管版《輸液通血管，可能要人命》一文指出，這種方法害人不淺，不僅沒有用，搞不好還“要人命”。

醫(yī)生介紹，那些活血化瘀的中藥注射劑能疏通血管、降低血液黏稠度、預防腦血栓，看似鮮活有道理，實則沒有科學依據(jù)。盲目輸液反而可能引起心衰、藥物過敏反應等情況，誘發(fā)或加重疾病。

誤區(qū)4：美容院按摩乳房防乳腺癌

乳房按摩是不少美容院的必備項目，各式的乳房護理項目讓人眼花繚亂。很多人也非常相信，乳房按摩可以預防乳腺癌。

2017年廣東公共頻道《DV現(xiàn)場》欄目曾報道過一個案例：廣東王女士一直有在美容院做保健按摩的習慣，經(jīng)按摩師推薦使用了胸部經(jīng)絡(luò)疏通按摩，稱通過按摩可以豐胸、打通胸部經(jīng)絡(luò)、消除乳腺增生。

但沒想到的是，近3個月過去，她感覺越來越不對勁，去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，其右側(cè)乳房有一個腫塊，后被確診為乳腺癌。

廣東公共頻道《DV現(xiàn)場》

節(jié)目中，為王女士檢查的醫(yī)生介紹：類似王女士這樣的病例近幾年在臨床上常遇見，一些女性發(fā)現(xiàn)乳房有包塊，都會選擇到美容院進行揉捏按摩，相信通過按摩可以讓包塊減小甚至消失，但事實并非如此。

這些病灶經(jīng)刺激，一旦借助外界按摩的推力，不僅延誤病情，還容易加重或加速病情發(fā)展。

乳腺癌受多種因素影響，比如遺傳、不良的生活方式、環(huán)境污染、飲食等。目前，沒有任何權(quán)威指南表明按摩對于各種乳腺疾病有治療和預防的功效。

誤區(qū)5：趁熱吃，對腸胃更好

在吃喝的問題上，很多人都講究“趁熱吃、趁熱喝”，尤其是請客吃飯時，常常會客套一句：趁熱吃。而且在很多人的觀念里，吃熱的、喝熱的不僅吃到胃里暖暖的，還有助于保護腸胃。

早在2016年6月，世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）發(fā)布在《柳葉刀·腫瘤學》雜志上的一份研究報告就顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。

并且，在正式發(fā)表的致癌物評估報告中，非常熱（高于65℃）的飲品，被列為很有可能的（IIA類）致癌物。其實不僅是熱飲，深受中國人偏愛的火鍋等熾烈熱食也有同樣的危害。

2019年4月2日《健康時報》新聞版《吃燙的習慣，必須要改改了》一文介紹，食道、胃等消化器官的人體“感受度”比較差，對溫度不像皮膚感知溫度那樣敏感，所以即使食道燙傷了，人體也很難有知覺，即使出現(xiàn)微小病變也并不容易被我們察覺。長期被熱食熱飲燙傷，甚至會引發(fā)食道和胃部腫瘤。

互聯(lián)網(wǎng)時代，資訊發(fā)達，各種渠道的“健康建議”也很多，大家一定要注意辨別。這些坑人的“健康建議”，以后別再跟著做了！

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