水煮白菜的熱量是多少

2024年11月23日

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呂和副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國A

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

每100克水煮白菜的熱量大概是在17大卡左右。

水煮白菜當(dāng)中所含的熱量比較低，每100克水煮白菜所含的熱量大概是在17大卡左右，屬于熱量極低的食物，比較適合多種人群攝入。水煮白菜不但所含的熱量低，當(dāng)中也含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，例如膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)等，日常適量攝入能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)成分，同時(shí)也能夠增加胃部飽腹感，減少其他食物的攝入量。

如果有減肥計(jì)劃，在吃水煮白菜時(shí)，也要適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┢渌氖澄?，因?yàn)樗蟀撞水?dāng)中所含的營養(yǎng)比較局限，避免長時(shí)間單一攝入水煮白菜，使身體出現(xiàn)營養(yǎng)不足的情況。

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