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孕婦長期便秘怎么調理

來源：泰然健康網時間：2025年07月12日 12:04

孕婦長期便秘怎么調理?女性懷孕以后，因為活動量減少和飲食營養(yǎng)增加，很多時候都會引發(fā)便秘.孕婦便秘往往不能通過吃藥物來進行調理，這樣有可能會傷害到腹中的胎兒。孕婦便秘一般通過飲食方面來進行調理，飲食清淡，多吃一些富含粗纖維的食物。除了飲食注意以外還可以加上適當?shù)倪\動。孕婦長期便秘與飲食習慣、排便習慣、精神緊張，以及便秘以后濫用刺激性瀉藥等有關問題。患者可以針對引起便秘的原因，進行以下方面調理：

1、便秘孕婦可適當多飲水，適當增加瓜果、蔬菜、粗纖維食物攝入，有利于大便形成，避免辛辣、香燥、刺激性食品；

2、適當運動，運動有利于大便形成和排泄；

3、養(yǎng)成定時排便習慣；

4、平時要放松心情，因為長期焦慮、緊張等可降低直腸敏感性，讓人沒有便意，所以要放松心情，保持心情愉快；

5、孕婦便秘不要經常使用刺激性瀉藥，刺激性瀉藥長期使用會損傷腸黏膜神經使便意下降，反而會造成便秘。

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