孕期水腫嚴(yán)重與血液循環(huán)受阻、激素變化有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、飲食控制、適度運(yùn)動(dòng)、物理緩解和醫(yī)學(xué)干預(yù)改善。

1、調(diào)整姿勢(shì)：

長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐會(huì)加重下肢靜脈回流障礙，建議每1-2小時(shí)變換姿勢(shì)，平躺時(shí)用枕頭墊高雙腿15-20厘米。避免蹺二郎腿，午休時(shí)采取左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)下腔靜脈壓迫。工作間隙可做踝泵運(yùn)動(dòng)：腳尖上下勾伸10次為一組，每日3-5組。

2、飲食控制：

每日鹽分?jǐn)z入不超過(guò)5克，避免腌制食品、加工肉類(lèi)等高鈉食物。增加富含鉀的香蕉、菠菜、紫菜幫助平衡體液。蛋白質(zhì)攝入維持在每天80-100克，優(yōu)選魚(yú)肉、豆制品、低脂乳制品。每日飲水量控制在1.5-2升，分次少量飲用。

3、適度運(yùn)動(dòng)：

水中行走能利用水壓促進(jìn)淋巴回流，每周3次每次20分鐘。孕婦瑜伽選擇貓牛式、靠墻抬腿等動(dòng)作改善循環(huán)。餐后散步30分鐘需穿醫(yī)用彈力襪，選擇壓力等級(jí)15-20mmHg的過(guò)膝款式。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓，避免空腹或疲勞狀態(tài)下鍛煉。

4、物理緩解：

冷熱交替敷法用25℃和38℃毛巾各敷小腿10分鐘交替進(jìn)行。從足底向大腿方向按摩時(shí)使用甜杏仁油，配合拇指按壓涌泉穴、三陰交穴。穿著彈性適中的孕婦托腹帶，白天佩戴不超過(guò)8小時(shí)，夜間取下。

5、醫(yī)學(xué)干預(yù)：

突發(fā)面部水腫或血壓超過(guò)140/90mmHg需立即就醫(yī)。醫(yī)生可能開(kāi)具螺內(nèi)酯等利尿劑，或進(jìn)行下肢靜脈超聲排查血栓。中醫(yī)治療常用五皮飲加減方，包含茯苓皮、大腹皮等藥材。嚴(yán)重病例需住院進(jìn)行白蛋白輸液治療。

每日可食用200克冬瓜或紅豆湯利水，睡前2小時(shí)避免大量飲水。選擇透氣性好的棉襪，鞋跟高度保持2-3厘米。監(jiān)測(cè)晨起和睡前腳踝圍度變化，周增長(zhǎng)超過(guò)3厘米需復(fù)診。注意區(qū)分生理性水腫和病理性水腫，伴隨頭痛、視物模糊等癥狀必須急診處理。保持環(huán)境溫度22-24℃避免血管過(guò)度收縮，洗澡水溫不超過(guò)39℃。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識(shí)

【孕期水腫】孕期水腫如何緩解
孕期水腫嚴(yán)重怎么辦？教你6招緩解生理性水腫
孕期水腫如何緩解
孕期水腫怎樣緩解
孕期水腫怎么辦？ 5類(lèi)食物緩解孕媽水腫
孕期為什么會(huì)水腫？孕期水腫如何緩解？
孕期水腫怎么辦？緩解水腫方法超有用
孕婦臉部浮腫怎么辦？孕婦臉部浮腫如何緩解？
孕期水腫怎么辦 緩解妊娠水腫的小偏方
孕婦水腫怎么緩解 7種方法緩解孕期水腫

網(wǎng)址: 孕期水腫嚴(yán)重怎么辦如何緩解 http://www.u1s5d6.cn/newsview1542730.html