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孕期水腫怎么辦孕期水腫的三個(gè)消腫方法很不錯(cuò)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月12日 14:20

孕期水腫怎么辦孕期水腫的三個(gè)消腫方法很不錯(cuò)

更新時(shí)間:2022-08-24

懷孕期間出現(xiàn)水腫是比較常見的，每一個(gè)孕婦身體情況不一樣，會(huì)出現(xiàn)的問題也會(huì)有所差別。一般孕期水腫是生理性的，好好休息就能有所改善，日常生活中應(yīng)該有針對(duì)性的調(diào)節(jié)，孕期水腫的正確解決方法下面就來詳細(xì)的看一下。

1.充分休息

在臥床休息的時(shí)候肝臟，腎臟以及心臟負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕，身體排尿量就會(huì)增加，身體里面多余的水分可以及時(shí)排出，這樣就能減輕水腫癥狀。每天都應(yīng)該臥床休息9個(gè)小時(shí)到10個(gè)小時(shí)左右，最好采用左側(cè)臥位，避免對(duì)下腔靜脈造成壓迫，能夠讓水腫消退速度更快。睡覺之前把枕頭放在腿下面，然后兩條腿抬高15分鐘到20分鐘左右，能起到促進(jìn)血液流通作用，讓水腫問題減輕。

2.飲食調(diào)節(jié)方法

懷孕期間身體對(duì)水分鹽分的調(diào)節(jié)功能會(huì)有所下降，會(huì)讓水腫的出現(xiàn)率提高，只有吃低鹽飲食才能起到緩解水腫作用，每天鹽分的攝入量都要控制好，盡量不要吃腌制食物，飲食要以清淡為主，可以吃一些芹菜、番茄、橙子等食物，排水利尿的作用是很不錯(cuò)的。還可以多吃蛋白質(zhì)含量豐富的飲食，讓血漿白蛋白含量增高，這樣就可以讓膠體滲透壓改變，水腫情況也能消失。

3.適當(dāng)進(jìn)行按揉

孕期出現(xiàn)水腫適當(dāng)進(jìn)行按揉能起到的作用也是很不錯(cuò)的，通常腿部以及腳背部位水腫情況會(huì)比較嚴(yán)重，可以從下往上按揉，讓血液更快流回心臟當(dāng)中，睡覺之前也可以按揉一下，讓腿部酸痛癥狀減輕，可以讓睡眠質(zhì)量有所提高。

消除孕期水腫的三個(gè)方法就是以上這些，能達(dá)到的效果是比較不錯(cuò)的。懷孕期間就應(yīng)該注意好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果水腫是特別嚴(yán)重的就要小心，可能是病理性水腫，當(dāng)水腫超過膝關(guān)節(jié)，那么就應(yīng)該立刻到醫(yī)院檢查，根據(jù)身體實(shí)際情況使用正確的方式治療。

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