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【專題報(bào)道】聯(lián)合國(guó)推崇瑜伽作為后疫情時(shí)代的“健康生活方式”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 13:22

【專題報(bào)道】聯(lián)合國(guó)推崇瑜伽作為后疫情時(shí)代的“健康生活方式”

今年“國(guó)際瑜伽日”的主題是“瑜伽促進(jìn)健康生活”（Yoga for Well-being），重點(diǎn)關(guān)注在新冠疫情背景下，如何通過(guò)瑜伽來(lái)促進(jìn)和維護(hù)每一個(gè)人的身心健康。在新冠疫情暴發(fā)期間，許多人開(kāi)始通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)保持健康、恢復(fù)活力，應(yīng)對(duì)閉門(mén)不出所帶來(lái)的孤獨(dú)和壓力。對(duì)于處在隔離期間的人員來(lái)說(shuō)，瑜伽也能夠緩解恐懼和焦慮，在社會(huì)心理支持和康復(fù)方面發(fā)揮著重要的作用。

印度常駐聯(lián)合國(guó)代表蒂魯穆?tīng)柕伲═.S. Tirumurti）在紀(jì)念活動(dòng)的開(kāi)幕致辭中表示，面對(duì)席卷全球的新冠疫情挑戰(zhàn)，瑜伽對(duì)于身心健康的促進(jìn)和支持作用從未顯得如此重要和突出。

蒂魯穆?tīng)柕伲骸拌べな前l(fā)現(xiàn)自我、發(fā)現(xiàn)世界和發(fā)現(xiàn)自然的一種獨(dú)特方式，它超越語(yǔ)言、宗教、文化和地理的障礙，人人都能從練習(xí)之中獲得有益的收獲，這也是瑜伽在全球廣受歡迎的根本原因。目前，為了防控疫情而采取的各種形式的出行限制仍在世界上的許多地區(qū)實(shí)施，而瑜伽則日益成為人們?cè)谝咔槠陂g減輕壓力、應(yīng)對(duì)焦慮和情緒消沉的有效手段。在當(dāng)前，全球努力抗擊新冠疫情影響的背景下，今年的紀(jì)念活動(dòng)旨在重新確認(rèn)瑜伽對(duì)于身心健康的促進(jìn)作用。”

聯(lián)合國(guó)紐約總部舉行活動(dòng)慶祝首個(gè)國(guó)際瑜伽日。(2015年資料圖片）

聯(lián)合國(guó)大會(huì)第75屆會(huì)議主席博茲克爾在視頻發(fā)言中表示，“瑜伽”一詞源自梵語(yǔ)，意為“結(jié)合”或“聯(lián)結(jié)”，象征著身心合一，這種以全面和整體的方式看待健康的理念，給全球無(wú)數(shù)的人帶去了身體、心靈和精神健康。

博茲克爾：“新冠疫情突顯出全球健康不佳所帶來(lái)的嚴(yán)重后果，造成了災(zāi)難性的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)影響，對(duì)于許多人而言，瑜伽成為了防疫封鎖期間的生命線，幫助他們保持身心健康、緩解隔離所帶來(lái)的壓力和不確定感。在全球逐步從疫情中恢復(fù)的過(guò)程中，瑜伽也能夠進(jìn)一步啟迪我們，以整體性的方式應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，通過(guò)多邊主義體系共同努力，實(shí)現(xiàn)更加強(qiáng)大、更加綠色和更加美好的復(fù)蘇?！?nbsp;

聯(lián)合國(guó)常務(wù)副秘書(shū)長(zhǎng)阿米娜·默罕默德也在活動(dòng)期間發(fā)表了視頻致辭，她表示，全球有數(shù)百萬(wàn)人練習(xí)瑜伽，對(duì)其中的許多人而言，瑜伽已經(jīng)成了日常生活中不可或缺的一部分。

阿米娜·默罕默德：“無(wú)論年齡老幼、身體能力如何，每一個(gè)人都能練習(xí)瑜伽。瑜伽有助維持身體健康，能夠加強(qiáng)靈活性和平衡感，對(duì)于思維和頭腦也極其有益，能夠鍛煉耐心、自律和堅(jiān)強(qiáng)的意志，同時(shí)，瑜伽通過(guò)培養(yǎng)專注力，在身心之間架起橋梁。瑜伽還能讓來(lái)自不同文化的人們走到一起，幫助促進(jìn)我們共同的全球價(jià)值觀：和平、容忍與團(tuán)結(jié)。新冠疫情使全球的許多人被迫經(jīng)歷了親人離世、自我隔離、經(jīng)濟(jì)困難，打亂了日常節(jié)奏和生活工作的平衡，使人感到巨大的壓力和焦慮，而瑜伽則能夠幫助我們應(yīng)對(duì)這種焦慮和不安。瑜伽在患者的照料和恢復(fù)過(guò)程中也能夠發(fā)揮重要的作用，幫助緩解恐懼和悲傷。出于上述，以及其他許多原因，聯(lián)合國(guó)一直鼓勵(lì)工作人員及其家屬練習(xí)瑜伽和冥想，我希望能有越來(lái)越多的人開(kāi)始嘗試這種古老的練習(xí)，加深我們與自身、與全人類，以及與自然環(huán)境的聯(lián)結(jié)。”

來(lái)自世界各地的瑜伽練習(xí)者進(jìn)行了約40分鐘的阿斯湯加一序列瑜伽演示。

上述發(fā)言結(jié)束后，來(lái)自紐約的知名瑜伽導(dǎo)師斯特恩（Eddie Stern），攜同印度、加拿大、墨西哥、美國(guó)、葡萄牙、巴西、西班牙和法國(guó)的多位瑜伽練習(xí)者，共同通過(guò)視頻方式，進(jìn)行了40分鐘左右的阿斯湯加一序列瑜伽演示。

來(lái)自印度的拉曼（Krishna Raman）醫(yī)生參與了隨后舉行的“瑜伽與身心健康”互動(dòng)對(duì)話。拉曼畢業(yè)于印度金奈的馬德拉斯醫(yī)學(xué)院，是臨床醫(yī)學(xué)學(xué)士（MBBS）和美國(guó)胸科醫(yī)師學(xué)會(huì)會(huì)員（FCCP）。他從14歲就開(kāi)始練習(xí)瑜伽，師從印度著名的瑜伽大師艾揚(yáng)格，并創(chuàng)新地將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與瑜伽練習(xí)相結(jié)合，幫助患者減輕病痛。

在活動(dòng)開(kāi)始前夕，拉曼接受了聯(lián)合國(guó)新聞?dòng)〉卣Z(yǔ)組的采訪，訪問(wèn)期間，他首先解釋了瑜伽的含義。

拉曼：“瑜伽常常被視為一種身體鍛煉，但事實(shí)上，瑜伽包含兩個(gè)方面，一是培養(yǎng)身體的科學(xué)，二是培養(yǎng)思維的科學(xué)。任何需要集中注意力、需要在一段時(shí)間內(nèi)保持高度專注來(lái)進(jìn)行的活動(dòng)，都可以被視為一種冥想。通過(guò)冥想，將身體和思維合二為一，使人達(dá)到一種極其泰然自若、沉著鎮(zhèn)定的狀態(tài)，這種狀態(tài)就是瑜伽?！?nbsp;

拉曼表示，瑜伽是自我存在的一種方式，身體練習(xí)只是其中的一部分。

拉曼：“瑜伽的體式不僅僅是一種身體鍛煉，同時(shí)也是一種內(nèi)在的練習(xí)，通過(guò)練習(xí)，讓思緒變得平靜，不再隨著外界的刺激而躁動(dòng)不安地波動(dòng)。面對(duì)生活所帶來(lái)的挑戰(zhàn)，你要采取何種姿勢(shì)來(lái)加以應(yīng)對(duì)，面對(duì)不斷變化的外在環(huán)境和挑戰(zhàn)內(nèi)容，你又該如何及時(shí)調(diào)整姿態(tài)，重新出發(fā)，我認(rèn)為，這正是瑜伽希望幫助解決的問(wèn)題，同時(shí)也是瑜伽練習(xí)的最終目的。瑜伽練習(xí)始于身體動(dòng)作，但最終將超越身體，進(jìn)入更深的層面?！?nbsp;

來(lái)自印度的拉曼醫(yī)生從14歲開(kāi)始練習(xí)瑜伽，師從印度瑜伽一代宗師艾揚(yáng)格，并創(chuàng)新地將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與瑜伽練習(xí)相結(jié)合，幫助患者緩解病痛。

拉曼表示，瑜伽對(duì)于身心健康的益處并非“奇跡”，而是基于人體解剖學(xué)、醫(yī)學(xué)和物理等普遍的科學(xué)原理。

拉曼：“需要明確的是，瑜伽并不是什么奇跡，而是基于生理學(xué)、解剖學(xué)和生物學(xué)的科學(xué)體系，只要懂得人體運(yùn)動(dòng)和運(yùn)作的機(jī)理，就能理解這一點(diǎn)。作為一名醫(yī)生，通過(guò)使用超聲波，我能夠非常清晰地看到，哪些瑜伽體式能夠幫助改善人體的血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，甚至能精確到具體是哪條動(dòng)脈?！?nbsp;

拉曼表示，新冠疫情暴發(fā)后，許多人都開(kāi)始重視維持自己的身體健康、加強(qiáng)機(jī)體免疫力，而練習(xí)瑜伽，或是定期開(kāi)展其他任何形式的體育鍛煉，對(duì)于實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)都具有重要意義。

拉曼：“有大量的研究表明，長(zhǎng)期保持身體鍛煉習(xí)慣的人，其身體的免疫力更強(qiáng)、血液循環(huán)也更加通暢，這包括任何形式的身體鍛煉，并不只是瑜伽。此外，醫(yī)學(xué)研究同樣表明，人的身體和精神是互相關(guān)聯(lián)、密切相關(guān)的兩大系統(tǒng)，這一點(diǎn)我們每一個(gè)人應(yīng)該都深有體會(huì)，哮喘癥患者都知道，壓力會(huì)加劇哮喘的癥狀?；谏鲜鰞牲c(diǎn)，在面對(duì)日常生活所帶來(lái)的持續(xù)壓力的情況下，瑜伽對(duì)于健康的益處就不言而喻了。比如，瑜伽之中的站立體式能夠有效增強(qiáng)下肢力量和血液循環(huán)，而瑜伽中的呼吸術(shù)則能夠有效減緩心率，緩解壓力和焦慮癥狀。身體鍛煉并不會(huì)讓我們百毒不侵，但卻能夠讓我們的恢復(fù)過(guò)程變得更加舒適，并且讓我們?cè)诓《久媲白兊酶械挚沽??！?nbsp;

北馬其頓的一對(duì)雙胞胎兄弟在跟隨電視練習(xí)瑜伽。

拉曼表示，從個(gè)人的身心健康推廣開(kāi)去，瑜伽對(duì)于整個(gè)社會(huì)的健康和福祉，以及實(shí)現(xiàn)全民健康的長(zhǎng)期目標(biāo)，同樣具有積極的促進(jìn)作用。

拉曼：“瑜伽是一種生活方式。假如我們希望避免昂貴的醫(yī)藥費(fèi)賬單，那么，選擇健康的生活方式就是重要的第一步。健康的生活方式包括在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間起床、健康飲食、保持有規(guī)律的作息。然后，再加上定期練習(xí)瑜伽，或是其他任何形式的運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉。如果國(guó)際社會(huì)和聯(lián)合國(guó)希望改善全民整體的健康水平，加強(qiáng)預(yù)防性醫(yī)療，那就必須從每一個(gè)家庭開(kāi)始，讓每一個(gè)家庭都作出健康的生活方式選擇，父母以身作則，讓下一代從小就能養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。如果身體的每一個(gè)部分都能夠維持一定的健康水平，那么感染疾病的幾率自然就會(huì)下降。我認(rèn)為，醫(yī)務(wù)工作者在鼓勵(lì)患者采取健康生活方式的同時(shí)，自己也應(yīng)該切實(shí)踐行健康生活。改變必須從每一個(gè)人的內(nèi)在開(kāi)始，只有這樣，我們才能收獲真正的健康?！?nbsp;

錢(qián)思文，紐約聯(lián)合國(guó)總部報(bào)道。

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