懷孕一個(gè)多月需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。孕早期在飲食上應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食以及挑食、偏食，多吃比較容易消化的食物，有利于身體健康以及胎兒發(fā)育。

1、蛋白質(zhì)：懷孕一個(gè)多月時(shí)，需要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如適當(dāng)吃魚類或瘦肉粥等含蛋白質(zhì)豐富的食物。蛋白質(zhì)是身體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供能量，為孕婦以及胎兒的發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)；

2、維生素：在懷孕前三個(gè)月時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸，有助于胎兒神經(jīng)發(fā)育，幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育異常；

3、其他：如果在懷孕期間出現(xiàn)貧血癥狀，可能會(huì)造成胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不良，以及孕婦乏力、頭暈等不適癥狀，因此，在懷孕期間也可以適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，有利于預(yù)防貧血。

另外，在懷孕期間，飲食上應(yīng)該豐富多樣，各類食物都應(yīng)適量進(jìn)食，比如蔬菜、水果、主食、蛋類、肉類等，有利于保持營(yíng)養(yǎng)均衡。盡量不要吃火鍋、炸雞等刺激性或油膩食物，以免刺激胃腸道，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

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