第十四章不同體質(zhì)養(yǎng)生康復技術;【學習目標】;人的體質(zhì)有著很大的差異，不同的體質(zhì)有不同的生理和心理特征，對疾病的易感性也不盡相同。因此，養(yǎng)生康復應辨體質(zhì)施行，才能最大限度發(fā)揮中醫(yī)養(yǎng)生康復技術的功效，達到延年益壽的目的。;第一節(jié)體質(zhì)分型;一、體質(zhì)的基本概念;體，指形體、生理；質(zhì)，指特質(zhì)、性質(zhì)。體質(zhì)是指人群及人群中個體稟賦于先天，受后天多種因素影響，在其生長發(fā)育和衰老過程中，所形成的結構和功能上相對穩(wěn)定的特殊狀態(tài)，這種狀態(tài)往往決定其生理反應的特異性、對某些致病因素的易感性和病變過程的傾向性。;體質(zhì)是在中醫(yī)理論發(fā)展過程中形成的病理生理學概念，是機體在先天、后天因素的影響下，因臟腑、經(jīng)絡、氣血、陰陽等盛衰偏頗而形成的素質(zhì)特征。中醫(yī)的體質(zhì)概念充分體現(xiàn)了“天人合一”的整體觀和“形神合一”的生命觀。;二、體質(zhì)差異形成的原因;人體稟受于先天，長養(yǎng)于后天，因而體質(zhì)的形成、發(fā)展和變化要受到機體內(nèi)外環(huán)境諸多因素的影響。先天稟賦，包括種族、家族遺傳、婚育及養(yǎng)胎、胎教等，決定著個體體質(zhì)的相對穩(wěn)定性。后天因素，如飲食營養(yǎng)、生活起居、精神情緒、自然環(huán)境、社會環(huán)境等，對體質(zhì)的發(fā)展變化具有重要影響。;1.先天因素;;2.性別因素;3.年齡因素;4.精神因素;5.地理環(huán)境;三、體質(zhì)的分型;中醫(yī)對人體體質(zhì)所做的分型，古今有別。古代中醫(yī)家主要 依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所論對體質(zhì)進行分型，主要有陰陽五行分型、陰陽太少分型、稟性勇怯分型及體型肥瘦分型四種。隨著中醫(yī)學的發(fā)展，現(xiàn)代中醫(yī)體質(zhì)分型法著眼于陰陽、氣血、津液的盛衰虛實，把人體分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、血虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)九種體質(zhì)。;第二節(jié)辨體康養(yǎng);體質(zhì)具有一定的穩(wěn)定性，又具動態(tài)可變性。合理的飲食、舒暢的情志及適度的運動可改善體質(zhì)，促進身心健康；反之，則可使體質(zhì)衰弱，進而導致各種疾患的發(fā)生。運用中醫(yī)天人合一的整體觀念對不良體質(zhì)進行調(diào)養(yǎng)，可達到“五臟元真通暢，人即安和”（《金匱要略.臟腑經(jīng)絡先后病脈證》）的健康狀態(tài)。;本節(jié)著重介紹陰虛、陽虛、氣虛、血虛、痰濕??血瘀、氣郁、特稟等體質(zhì)的康養(yǎng)方法。至于平和體質(zhì)，應根據(jù)年齡、性別、職業(yè)等差異釆用不同的康養(yǎng)方法，不在本章節(jié)討論。;一、陰虛體質(zhì);（一）體質(zhì)特征;陰液虧乏，以口燥咽干、手足心熱等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)為主要特征。 表現(xiàn)：形體消瘦，面色多潮紅或顫紅，常有灼熱感，手足心熱，口燥咽干，唇紅微干，心中時煩，多喜飲冷，便干尿黃，不耐春夏，舌紅少苔或無苔，脈細弦或細數(shù)等。 肺陰虛：伴干咳少痰、潮熱盜汗等。 心陰虛：伴心悸健忘、失眠多夢等。 腎陰虛：伴腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少等。 肝陰虛：伴脅痛、視物昏花等。;（二）康養(yǎng)原則;滋陰降火，鎮(zhèn)靜安神。;（三）康養(yǎng)技術;1.情志康養(yǎng);2.飲食康養(yǎng);3.運動康養(yǎng);4.藥物康養(yǎng);二、陽虛體質(zhì);（一）體質(zhì)特征;陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。 表現(xiàn)：形體白胖或面色淡白無華，惡寒喜暖，倦怠乏力，手足不溫，口淡唇白，喜熱飲食，小便清長，大便澹薄，舌質(zhì)胖嫩，色淡苔白滑，脈弱或沉遲無力；性格內(nèi)向，耐夏不耐冬，易感受濕邪等。;（二）調(diào)養(yǎng)原則;溫補脾腎，溫陽化濕。;（三）康養(yǎng)技術;1.情志康養(yǎng);2.飲食康養(yǎng);3.運動康養(yǎng);4.藥物康養(yǎng);三、氣虛體質(zhì);（一）體質(zhì)特征;元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等表現(xiàn)為主要特征。 表現(xiàn)：全身疲乏無力，精神萎靡不振，少氣懶言，語言低微，自汗怕動，舌質(zhì)淡而胖嫩，脈虛無力等。;（二）康養(yǎng)原則;補益脾肺，升陽舉陷。;（三）康養(yǎng)技術;1.情志康養(yǎng);2.飲食康養(yǎng);3.運動康養(yǎng);4.藥物康養(yǎng);四、血虛體質(zhì);（一）體質(zhì)特征;陰血虧虛，以面色無華、唇甲淡白、頭暈失眠等為主要特征。 表現(xiàn)：面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，心悸失眠，多夢，頭暈眼花，視物模糊，兩目干澀，手足麻木，關節(jié)活動不利，肌膚干燥、發(fā)癢，舌質(zhì)淡，脈細無力；婦女月經(jīng)量少、延期，甚至閉經(jīng)等。;（二）康養(yǎng)原則;補益心脾，養(yǎng)血安神。;（三）康養(yǎng)技術;1.情志康養(yǎng);2.飲食康養(yǎng);3.運動康養(yǎng);4.藥物康養(yǎng);五、痰濕體質(zhì);（一）體質(zhì)特征;痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。 表現(xiàn)：平素身體肥胖，或嗜食肥甘，神倦嗜睡，身重懶動，口中黏膩或便澹，舌體胖，舌苔多滑膩，脈濡或滑等。;（二）調(diào)養(yǎng)原則;健脾利濕，化痰降濁。;（三）康養(yǎng)技術;1.情志康養(yǎng);2.飲食康養(yǎng);3.運動康養(yǎng);4.藥物康養(yǎng);六、血瘀體質(zhì);（一）體質(zhì)特征;血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征。 表現(xiàn)：平素面色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，舌質(zhì)有瘀斑或瘀點，脈細澀或結代等。;（二）調(diào)養(yǎng)原則;活血化瘀，通經(jīng)止痛。;（三）康養(yǎng)技術;1.情志康養(yǎng);2.飲食康養(yǎng);3.運動康養(yǎng);4.藥物康養(yǎng);七、氣郁體質(zhì);（一）體質(zhì)特征;氣機郁滯

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