暴瘦真相！代謝沒(méi)你想象中那么脆弱
大多數(shù)人其實(shí)代謝都挺好的，不會(huì)因?yàn)槟闩紶栶I幾頓或者暴食幾頓就大變樣。代謝主要和你的身高體重有關(guān)。舉個(gè)例子，同樣一個(gè)人，110斤的時(shí)候代謝高，90斤的時(shí)候代謝就低了。體重越輕，代謝就越低。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，要想瘦，就得消耗大于攝入，產(chǎn)生熱量差。其實(shí)就是少吃多動(dòng)。如果你不想動(dòng)，那就只能少吃。所謂的代謝受損，其實(shí)就是你吃多了。

比如，一個(gè)人從120斤瘦到100斤，是因?yàn)樗氖沉渴?00斤。那為什么卡在100斤瘦不下去呢？因?yàn)樗氖沉窟€是100斤。這并不是平臺(tái)期，而是收支平衡。

如果你想再瘦，那就多運(yùn)動(dòng)，或者減少食量到95斤。其實(shí)不用總糾結(jié)代謝會(huì)不會(huì)受損，這個(gè)問(wèn)題很好解決。如果你覺(jué)得自己真的有問(wèn)題，那就去醫(yī)院檢查，方便快捷。

總之，想瘦就是要少吃！只要吃得少，堅(jiān)持，就一定會(huì)瘦。干就完了！

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