現(xiàn)在人們都以瘦為美，所以很多女性為了保持苗條的身材都會減肥，但大多數(shù)人減肥的方法不夠合理，很多人因為自己懶，不愿意運動，會采取節(jié)食減肥的方法，節(jié)食減肥雖然說減肥效果好，但對人其實有一定傷害，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，長期節(jié)食減肥甚至還會引起低血糖和低血壓，此外還有可能會導致患者出現(xiàn)骨質疏松。

過度減肥的人身體營養(yǎng)跟不上，體內缺乏某種營養(yǎng)物質就會出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，這會導致患者身上出現(xiàn)膝蓋疼痛，時間長了，由于人體沒有攝入足夠的鈣元素，人骨骼的骨密度下降，就會出現(xiàn)骨質疏松。所以說大家減肥一定要合理，一定要保證身體攝入營養(yǎng)充足，因為比起苗條的身材，身體健康更重要。

過度減肥不僅僅會引起骨質疏松，同時還會引起低血壓和低血糖，甚至會導致患者暈倒，所以說大家減肥最好是不要采取節(jié)食的方法，而是要合理飲食，可以吃一些脂肪含量比較少的食物，同時吃一些富含維生素、蛋白質以及鈣元素的食物，這樣不但可以達到減肥的目的，也不會傷害到患者的身體健康。同時要想健康減肥，我們還需要注意多運動，這可以幫助我們提高免疫力，對人身體各方面都有好處。

很多女性為了保持苗條的身材，都會選擇減肥，但大多數(shù)人為了圖方便，減肥方法選擇不合理，要么就是節(jié)食減肥，要么就是藥物減肥，而這幾種減肥方法對人身體健康產生的危害非常大，我們一般不建議大家這么做，因為過度減肥會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，不僅會引起骨質疏松，同時還會導致人的發(fā)質和氣色變差，此外還有可能引起低血糖和低血壓等一系列的疾病。

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