發(fā)布時(shí)間：2017-01-05 09:18:45 閱讀（507）

康寶萊瘦身達(dá)人近日分享了史上最有效的7個(gè)懶人減肥法，讓想要瘦身的你不再困擾。這些方法簡(jiǎn)單易行，且效果顯著，讓我們一起來看看吧！

一、黃瓜雞蛋法

將黃瓜與雞蛋作為主食，連續(xù)7天，每天三餐都以這兩樣食物為主。黃瓜的果肉脆甜多汁，清香可口，其內(nèi)含的膠質(zhì)、果酸和生物活性酶能有效促進(jìn)機(jī)體代謝，對(duì)治療曬傷、雀斑和皮膚過敏有顯著效果。更值得一提的是，黃瓜內(nèi)含的丙醇二酸能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

二、過午不食法

下午三點(diǎn)后不再進(jìn)食，但需確保早餐和午餐都吃飽吃好，以滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。夜間人體消耗的能量較少，攝入過多的能量容易轉(zhuǎn)化為脂肪。如果實(shí)在饑餓難耐，可以選擇喝水或吃一個(gè)蘋果來緩解。

三、運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓？不，要適度！

許多人誤以為只有大汗淋漓才算充分鍛煉，其實(shí)不然。過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致抽筋、缺水等運(yùn)動(dòng)傷害。正確的做法是在運(yùn)動(dòng)中一旦出汗，就應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分并適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

四、不吃正餐法

嘗試將豆?jié){作為三餐的一部分，注意選擇無糖豆?jié){。豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)、大豆異黃酮等成分能有效抑制體內(nèi)脂質(zhì)和糖類的吸收，從而達(dá)到燃燒脂肪的效果。

五、蘋果減肥方法

采用2天蘋果+3天正常飲食的循環(huán)方式。蘋果能收縮胃部，使減肥后的食欲變得容易控制，同時(shí)還能提高抵抗力、免疫力，并有助于美容養(yǎng)顏。

六、荷葉減肥方法

將荷葉、決明子、甘草、檸檬片熬成湯，堅(jiān)持兩周即可見效。荷葉自古就被視為瘦身良藥，其根和葉具有利尿、通便的作用。

七、苦瓜減肥方法

每天保證吃3根苦瓜，即使吃夜宵也沒關(guān)系，一周能瘦至少4斤。苦瓜中的高能清脂素能阻止脂肪的吸收，同時(shí)不影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

以上就是康寶萊瘦身達(dá)人分享的7個(gè)懶人瘦身減肥法。這些方法既簡(jiǎn)單易行，又效果顯著，適合想要快速瘦身的你。當(dāng)然，配合康寶萊的蛋白混合飲料進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，效果更佳?？祵毴R蛋白混合飲料能為你提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)幫助你燃燒脂肪，保持體型，達(dá)到健康減肥的目的。

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