一周養(yǎng)生早餐，美味又健康！
無論多么忙碌，早餐是一天中最重要的一餐哦！這里為你精心挑選了六款既美味又不長胖的養(yǎng)生早餐，讓你一周都不重樣，打工人也能元?dú)鉂M滿，全家人都能一起享用！

1? 美容養(yǎng)顏牛奶木瓜銀耳羹
食材：木瓜、牛奶、銀耳、紅棗、枸杞
效果：滋潤養(yǎng)顏，喝一碗頂十張面膜，讓你的肌膚水潤光滑。

2? 健脾養(yǎng)胃小米粥
食材：小米、淮山、紅棗、枸杞
效果：健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化，適合所有年齡層。

3? 紫薯燕麥?zhǔn)萆碇?
食材：紫薯、燕麥、血糯米
效果：低卡飽腹，喝不胖，適合減肥人群。

4? 補(bǔ)氣血粥
食材：紅豆、血糯米、紅棗、桂圓、枸杞
效果：適合姨媽期或日常補(bǔ)氣血，讓你的小臉紅潤。

5? 養(yǎng)發(fā)營養(yǎng)粥
食材：黑豆、黑芝麻、核桃、血糯米、小米、紅棗、枸杞、紅糖
效果：養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，經(jīng)常熬夜脫發(fā)的人可以多喝，減少脫發(fā)。

6? 健脾祛濕粥
食材：薏米、糯米、淮山、蓮子、茯苓、茨實(shí)、枸杞
效果：健脾祛濕，讓你和濕氣說再見。

這些食材可以提前晚上準(zhǔn)備好，放在電燉鍋預(yù)約模式，第二天早上起來就能享用啦！

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