自我認知，如同一場心靈深處的探索，既是對自身內(nèi)在世界的深入了解，也是實現(xiàn)自我提升的關(guān)鍵。本文將從多個維度解析自我認知的含義，并探討其在心理健康與人格發(fā)展中的重要性，引領(lǐng)讀者踏上這段認識自我的旅程。

01自我認知的深入剖析

《社會心理學(xué)理論及其教學(xué)實踐研究》一書指出, 自我認知是個體對自己的心理及行為的全面認識。它不僅涉及到對自己的了解，還包括對自己的評價、體驗和調(diào)節(jié)。在這一過程中，個體的知識經(jīng)驗、情緒、人格等因素都會起到重要作用。自我認知既帶有主觀性，因為每個人的內(nèi)心世界都是獨特的，同時又具有客觀性，因為我們常常通過與他人比較和反省來更準確地認識自己。正確的自我認知是形成健康心理素質(zhì)的基礎(chǔ)，它幫助我們有效自我調(diào)適，以更適宜的社會行為融入生活。

自我認知就是自己對自己的認識，它是個體對自己的心理及行為的認知。自我認知把自己的心理或行為作為認知的客觀對象，同時自己又作為認知的主體，因此，自我認知既帶有主觀性，又具有客觀性。在個體自我認知的過程中，個體的知識經(jīng)驗、情緒、人格、認知風(fēng)格等心理因素制約著自我認知，并反映在自尊、自我概念和自我意識等自我認知的結(jié)果中，所以，自我認知比其他類型的社會認知，帶有更濃厚的主觀色彩。同時，個體在認識自我的時候，也常常從他人對自己的態(tài)度和評價中檢視自已，反省自己：在活動中通過與他人比較，進一步剖析自己，從而較正確地認識自己的優(yōu)缺點。從這個角度看，自我認知又帶有客觀性。個體在逐漸逼近正確的自我認知過程中，不斷根據(jù)主客觀情況對自己的心理狀態(tài)、情緒情感、行為意識等進行著自我體驗、自我評價和自我調(diào)節(jié)。正確而穩(wěn)定的自我認知，是個體有效自我調(diào)適，適宜的社會行為，形成健康心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。

02大學(xué)生的自我探索之旅

正如《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)》一書中所提到的, 大學(xué)生在自我認知的過程中，展現(xiàn)出了獨特的特點與挑戰(zhàn)。他們處于人生的轉(zhuǎn)折期，心理正在由幼稚走向成熟，同時身處社會轉(zhuǎn)型的時代背景，這使得他們的內(nèi)心充滿騷動與不安。然而，正是這種內(nèi)心的激蕩，促使他們更加迫切地去反思自己，尋找人生方向。
主動與理性的自我探索：進入大學(xué)后，生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的開闊，讓大學(xué)生有了更多自由和寬松的條件去反思自己。他們不僅會對“我是誰”這樣的問題進行深入思考，還會熱衷于與同學(xué)交流，通過比較和評價來更客觀地認識自己。
自我評價的準確性與合理性：大學(xué)生的自我評價能力隨著年齡的增長和知識的積累而增強。然而，也存在高估或低估自己的傾向，這主要受到自尊心、自我期望以及社會適應(yīng)能力等因素的影響。
為了正確地自我認知，大學(xué)生需要用全面的、發(fā)展的眼光看待自己，既要認識自己的外在形象，也要了解自己的內(nèi)在素質(zhì)。同時，要學(xué)會自我觀察和自我評價，及時發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和缺點，并通過努力不斷完善自己。

我國當代大學(xué)生年齡一般在17~23歲，處于青年期向成年期的過渡時期，心理正從幼稚走 向成熟，加上他們生活在社會的轉(zhuǎn)型期，傳統(tǒng)價值觀讓位于多元價值取向、人們生活方式多樣化 和商業(yè)文化沖擊力強大等，導(dǎo)致他們的內(nèi)心更加容易騷動不安，他們渴望向傳統(tǒng)挑戰(zhàn)，開拓新的 生活，但是又自覺現(xiàn)實中自己的力量薄弱，缺乏足夠的自信心。 所以，大學(xué)生相對于其他社會群 體在自我認知上呈現(xiàn)出了自己固有的特點。
1.較為主動和理性
進入大學(xué)校園，大學(xué)生發(fā)現(xiàn)生活和學(xué)習(xí)的天地一下子變得開闊了許多：在生活上，他們擺脫 了父母的約束，和同學(xué)住在集體宿舍里，基本上可以自由自在地生活。在知識學(xué)習(xí)上，他們擺脫了高 考指揮棒的限制，不必緊盯著幾本枯燥的課本。如此自由、寬松的生活和 學(xué)習(xí)條件讓大學(xué)生更迫切地反思自己，力圖尋找自己的人生方向。他們會經(jīng)常追問自己：“我是 誰?” “我為什么是這樣的人?”等。 因此大學(xué)生在自我認知上具有更加主動自覺，更加理論化、理性化的特點。
2.更加準確與合理
自我評價是自我認識的關(guān)鍵途徑，是個體對自我所做的判斷，是自我意識的核心部分。經(jīng)研 究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生自我評價與老師、家長和同學(xué)對其評價之間呈顯著的相關(guān)，并且自我評價能力有 隨著年級的上升而增高的趨勢。這表明，大學(xué)生隨著年齡的增長，知識和經(jīng)驗的積累，自我評價 能力在增強，日趨成熟。
二、大學(xué)生如何正確自我認知
隨著年齡的增長，生活和社會閱歷的增加，人總是在不斷發(fā)展變 化的。在這變化中我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，這樣才能 使自己變得更好和更完美。而要正確認識自己，我們不但要用全面的、發(fā)展的眼光看待自己，還要學(xué)會自我觀察，自我評價。
(一)認識自己的全部
我們既要認識自己的外在形象(如外貌、衣著、舉止、風(fēng)度、談吐等)，又要認識自己的內(nèi)在素質(zhì)(如學(xué)識、心理、道德、能力等)；既要看到自身的優(yōu)點和長處，又要看到自己的缺點和不足。
(二)以發(fā)展的眼光看待自己
事物總是發(fā)展變化的，沒有一成不變的事物。我們每個人也都是在不斷發(fā)展變化的，我們的優(yōu)點和缺點也不是一成不變的。因此，我們必須要用發(fā)展的眼光看自己，及時發(fā)現(xiàn)自己的新的優(yōu)點和新的缺點，通過自己的努力，爭取變?nèi)秉c為優(yōu)點，不斷改正自己的缺點來完善自己。
(三)自我觀察自我評價
要認識自己，就必須要做一個有心人，經(jīng)常反省自己在日常生活中的點滴表現(xiàn)，總結(jié)自己是一個 什么樣的人，找出自己的優(yōu)點和缺點。自我觀察與自我評價是自己教育自己、自我提高的重要途徑。

03自我認知、自我體驗與自我控制：心理健康的三大支柱

《大學(xué)生心理健康》中介紹到, 在探索心理健康的深層奧秘時，我們不得不提及自我認知、自我體驗與自我控制這三大關(guān)鍵要素。它們相互交織、相互影響，共同構(gòu)建了一個人的內(nèi)心世界與外在行為。
自我認知是我們對自己的主觀評價，包括自我感覺、觀察、概念、分析與評價。它解決了“我是怎樣一個人？”的問題。正確的自我認知對于心理健康至關(guān)重要，它幫助我們建立恰當?shù)淖晕覂r值感，避免自卑或自負的極端情緒。
自我體驗則是個體對自己懷有的一種情緒體驗，反映了主我需要與客我現(xiàn)實之間的關(guān)系。它主要解決“我對自己是否滿意？”的問題。自尊心、自信心、成功感與失敗感等都是自我體驗的重要內(nèi)容。恰當?shù)淖晕殷w驗?zāi)軌蚣钗覀冏非蟾叩哪繕?，而失衡的自我體驗則可能導(dǎo)致消極的自我否定。
自我控制是個體對自己行為、思想和言語的調(diào)控能力。它解決了“我想成為怎樣一個人？”的問題。自我控制的發(fā)動作用幫助我們克服困難，實現(xiàn)目標；而制止作用則幫助我們在適當時候抑制不適當?shù)臎_動。缺乏自我控制可能導(dǎo)致行為的混亂與無目標性。
綜上所述，自我認知、自我體驗與自我控制是心理健康的三大支柱。它們相互依存、相互促進，共同塑造了一個健康、積極的自我。

自我認知是主觀自我對客觀自我的評價，包括自我感覺、自我觀察、自我 概念、自我分析、自我評價等。正確的自我認知對于個人的心理生活、行為表現(xiàn)具有重大的影響作用。如果一個人把自己看作低人一等，沒有價值，就會產(chǎn)生自卑感；相反，如果只看到自己的長處，則可能產(chǎn)生盲目樂觀的情緒。
自我體驗是個體對自己懷有的一種情緒體驗，主要解決“我對自己是否滿意？”的問題。它反映了主我的需要與客我的現(xiàn)實之間的關(guān)系。自尊心與自信心、成功感與失敗感等都是自我體驗的重要內(nèi)容。恰當?shù)淖晕殷w驗對個體的身心發(fā)展具有重大的意義。
自我控制是個體對自己行為、思想和言語的控制，主要解決“我想成為怎樣一個人”的問題。自我控制有兩方面的表現(xiàn)：其一是發(fā)動作用，其二是制止作用。自我認知是自我體驗和自我控制的基礎(chǔ)，三者互相聯(lián)系、有機結(jié)合，構(gòu)成了一個人的自我意識，成為一個人個性的核心內(nèi)容。

04大學(xué)生人格障礙的類型與特征

正如《心理學(xué)與大學(xué)生心理健康》一書中所提到的, 在當代大學(xué)生中，雖然主流是健康、向上的，但由于各種因素的影響，少數(shù)學(xué)生可能會出現(xiàn)人格障礙。這些人格障礙有多種類型，每一種都有其獨特的特征。
偏執(zhí)型人格障礙的學(xué)生心胸狹隘，嫉妒心強，自我評價過高，且敏感多疑，這使得他們難以與他人友好相處。
反社會型人格障礙的學(xué)生則表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，常常為一時沖動所驅(qū)使，他們不顧社會道德和他人利益，容易發(fā)生違法亂紀的行為。
依賴型人格障礙的學(xué)生缺乏自信和獨立意識，他們過多地依賴他人，感到自己無助、無能，這種類型的學(xué)生在做事時往往不果斷，缺乏判斷力。
沖動型人格障礙的學(xué)生行為沖動，他們常因小的刺激而突發(fā)強烈的憤怒和沖動行為，這種行為的后果往往是不計后果的。他們與他人的關(guān)系也強烈而不穩(wěn)定。
最后，強迫型人格障礙的學(xué)生常有不安全感和不完善感，他們過分認真和注意細節(jié)，過分自我控制，這種類型的學(xué)生在處事時謹小慎微，過分拘謹。

二、人格障礙及其特征
我國大學(xué)生人格發(fā)展的主流是健康、向上的。但由于先天遺傳、后天環(huán)境等多種不良因素的長期影響，造成少數(shù)大學(xué)生的人格發(fā)展存在一些問題，有的甚至比較嚴重，出現(xiàn)了人格障礙。
(一)人格障礙
人格障礙又稱人格缺陷、病態(tài)人格或變態(tài)人格，它是人格發(fā)展不成熟和產(chǎn)生畸變，使人格在發(fā)展和結(jié)構(gòu)上出現(xiàn)明顯的偏差和畸形，導(dǎo)致個體以適應(yīng)不良的方式持久地對待周圍事物和做出極度的情感反應(yīng)，從而產(chǎn)生明顯的心理社會功能變異。人格障礙者也有程度的不同輕者可以過正常的生活，重者則難以適應(yīng)正常的社會生活，對個人、家庭、社會都造成一定的負面影響，甚至造成嚴重的危害。
(二)人格障礙的特征
在人格障礙者身上，都表現(xiàn)出以下的共同特征：心理紊亂，脾氣古怪，敏感固執(zhí)，難與人相處；自我中心，缺乏道德感、責(zé)任感和同情心；怨天尤人，不會自我反?。灰回灡憩F(xiàn)猜疑、仇視和偏激，難以改變病態(tài)觀念；感覺不到自己的怪僻和不良行為，也不求助于他人來改變自己。
三、常見的大學(xué)生人格障礙
1.偏執(zhí)型人格障礙
心胸狹隘，固執(zhí)己見，嫉妒心強；自我評價過高，認為自己一貫正確，出現(xiàn)了問題總是責(zé)備他人或推諉客觀，不愿接受別人的批評；不能寬恕極小的侮辱和傷害，一旦受委屈就會伺機報復(fù)；敏感多疑，常常猜疑周圍人在利用他或?qū)λ汴幹\，認為別人存心不良，因而容易與他人發(fā)生摩擦，難與家人、同學(xué)、朋友友好相處。
2.反社會型人格(悖德型人格)障礙
情緒不穩(wěn)定，常為一時的沖動所左右，以自我為中心，不顧別人的利益和社會道德規(guī)范，憑個人的好惡行事，易發(fā)生違法亂紀的行為，如撒謊、欺騙、傷害他人；犯錯誤后，心安理得，既缺乏內(nèi)疚、罪責(zé)感，也無羞恥之心；一有欲望就迫不及待地要滿足；在日常生活中，易激動、斗毆和攻擊別人，心腸冷酷，忘恩負義。在一個社會集團中，他們?nèi)藬?shù)極少，但危害極大。
3.依賴型人格(衰弱型人格)障礙
缺乏自信心和獨立意識，過多依賴他人和被動地服從他人的意愿；感到自己無助、無能，精力不足，容易疲勞；做事不果斷，缺乏判斷力。
4.沖動型人格(爆發(fā)型人格)障礙
行為沖動，不計后果，伴有情緒不穩(wěn)定，常因小的精神刺激而突發(fā)非常強烈的憤怒情緒和沖動行為，且不能自制，有時會做出破壞和傷人等攻擊行為；平時情緒、行為正常，對沖動行為感到懊悔，但不能引以為戒，防止再次發(fā)生；與他人的關(guān)系強烈而不穩(wěn)定，時而極好，時而極壞，幾乎沒有持久的好友。
5.強迫型人格障礙
經(jīng)常有不安全感和不完善感；過分認真和注意細節(jié)，過分自我控制、自我關(guān)注；責(zé)任感過強，追求完美，做事反復(fù)檢查仍不放心，常感緊張和焦慮；過于墨守成規(guī)，缺乏隨機應(yīng)變能力；處事謹小慎微，過分拘謹；總要求別人按自己的思維方式

相關(guān)知識

發(fā)現(xiàn)自我，啟程心靈之旅——自我認知與心理健康的奇妙關(guān)聯(lián)
認識自己，釋放力量！學(xué)會自我認知很重要
心理自我：自我認知的深度探索
自我認識
心理健康自我認知心得
自我認知、人際溝通、自我調(diào)節(jié).ppt
自我心理學(xué) · 看見自己成長：自我認識，自我體驗，自我監(jiān)控
自我認知與心理健康之間有何聯(lián)系？如何提升自我認知水平
自我認知總結(jié)（八篇）
提升自我覺察和自我認知7個方法

網(wǎng)址: 自我認知：認識自我，洞悉心靈的旅程 http://www.u1s5d6.cn/newsview1556909.html