西瓜籽能吃嗎？

西瓜籽是可以吃的，一般建議可以嚼碎以后再攝入體內(nèi)。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，西瓜籽本身屬于一種寒涼性質(zhì)的食材，攝入體內(nèi)之后可以清熱利濕、涼血解毒，對(duì)于生活因素導(dǎo)致的諸多癥狀有很好的調(diào)節(jié)作用。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，西瓜籽之中的纖維素和微量元素比較豐富，攝入體內(nèi)可以加速身體內(nèi)廢物的排除，能夠降低血壓、降低血脂、改善便秘。

西瓜子的功效與作用

西瓜子的功效與作用通常有緩解疲勞和恢復(fù)體力、潤(rùn)腸通便、益智健腦和預(yù)防動(dòng)脈硬化等。

緩解疲勞和恢復(fù)體力

因?yàn)槲鞴献迅缓S富的脂肪，1克脂肪可以產(chǎn)生9千卡熱量。吃西瓜子可以補(bǔ)充能量，對(duì)緩解疲勞和恢復(fù)體力有較為明顯的效果。

潤(rùn)腸通便

由于西瓜籽富含豐富的油脂，具有健脾開胃的功效，可以通過潤(rùn)滑腸道來(lái)緩解便秘。

益智健腦

可以提高智力和大腦，因?yàn)槲鞴献押形⒘吭?，可以較好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的新陳代謝使大腦敏捷，對(duì)提高智力和大腦有較好的效果。

預(yù)防動(dòng)脈硬化

西瓜籽含有不飽和脂肪酸，可以降低血壓和幫助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

需要注意的是，西瓜子需要適量食用，食用過多會(huì)有不良影響。

相關(guān)知識(shí)

黃瓜籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 黃瓜籽的藥用價(jià)值
西瓜的降價(jià)背后：揭秘西瓜的健康益處與選購(gòu)技巧
南瓜籽的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黃瓜籽與多種健康益處：夏季餐桌上的秘密
黃瓜及黃瓜籽的功效與作用健康益處
西瓜的健康益處與食用指南
南瓜籽的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與健康食用指南
生南瓜籽的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
南瓜子：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康益處

網(wǎng)址: 西瓜籽的食用價(jià)值與健康益處 http://www.u1s5d6.cn/newsview1563794.html