健康身體的幾個(gè)保養(yǎng)技巧？

大家在工作中忙忙碌碌，對于自身的健康情況很多人都疏忽了，其實(shí)每天的工作對于身體是一種考驗(yàn)，也就是說工作本身對身體有損壞，所以我們要在閑暇的時(shí)候保養(yǎng)自己的身體，使自己健康和快樂。

方法/步驟

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工作中無論是工作壓力大，還是工作的時(shí)間比較長，都會(huì)對大家身體造成損害，這樣的情況下，大家應(yīng)該有一些日常保養(yǎng)的小竅門，提高自己的身體素質(zhì)，下面我來和大家一起說明一下。

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第一種健康的保養(yǎng)方法是爬樓梯，很多人不知道爬樓其實(shí)就是一種身體方面的鍛煉，每天大家堅(jiān)持爬樓半小時(shí)，對自己的身體有意想不到的好處，相對于我們散步和游泳一小時(shí)以上。

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第二類健康的保養(yǎng)方法是沒事的時(shí)候吹氣球，很多人以為我這時(shí)候開玩笑吧，其實(shí)沒事的時(shí)候吹氣球可以提高心肺功能的鍛煉，加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，連續(xù)吹三十次氣球等于慢跑十分鐘，大家不妨試試。

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第三類健康的保養(yǎng)方法是按摩腳部和手部，我們的腳部和手部的穴位是全身最密集的地方，大家每天下班以后，晚上臨睡覺前泡腳十分鐘，然后按摩手部和腳部十分鐘，效果相當(dāng)好，大家看試試這個(gè)方法。

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第五個(gè)健康的保養(yǎng)方法是跳繩，我這里和大家說一下的是跳繩屬于一種很適合減肥的有氧運(yùn)動(dòng)，而且跳繩可以提高我們上下身體的協(xié)調(diào)性，加強(qiáng)血脈流通，同時(shí)跳繩可以增加身體肌肉的含量。

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最后我們的健康保養(yǎng)方法是有氧運(yùn)動(dòng)，從現(xiàn)代養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)專家的角度來看，有氧運(yùn)動(dòng)是一種有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律，提高身體各個(gè)關(guān)節(jié)的活力，對全身的健康有很多的好處。

END

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