酸奶搭配水果吃能減肥嗎

會員184429680女29歲已回復(fù)

我知道喝酸奶能減肥，老公叫我把酸奶和水果搭配在一起吃，這樣吃也能減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

酸奶和水果搭配在一起之后，是有減肥作用的，因為酸奶可以幫助我們促進(jìn)腸胃的暢通，排出毒素，有效的去除腹部脂肪，在酸奶中搭配其它有營養(yǎng)的水果可以起到更強(qiáng)大的瘦身作用，例如香蕉和奇異果這種營養(yǎng)豐富的水果，搭配上味道純正的鮮奶就可以制成味道和口感都非常棒的水果酸奶沙拉了。

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酸奶和西紅柿一起吃能減肥，酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收，而西紅柿酸奶能提高體內(nèi)鐵元素吸收。西紅柿含有豐富的維生素C，容易被人體吸收，起到補(bǔ)血的效果。西紅柿不可以與地瓜一起食用，會引起結(jié)石病，也會造成嘔吐、腹痛、腹瀉的癥狀。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

早上吃水果堅果麥片和酸奶可以起到輔助減肥的效果。
水果堅果麥片是一種營養(yǎng)豐富的谷物類食物，含有豐富的纖維素，有潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)等作用，食用后可以增加飽腹感，從而降低其他食物的攝入量。而酸奶有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腸道菌群等作用，可以加速身體的代謝，幫助胃腸道排空，所以早上吃水果堅果麥片和酸奶通?？梢云鸬捷o助減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

每天只吃蔬菜水果，喝酸奶可以減肥，但是這種方式對身體傷害較大，同時也可能沒有減肥效果，所以不建議使用這種方式減肥。
肥胖可能是由于患者攝入太多高熱量食物但又不注意運(yùn)動導(dǎo)致，也可能是患者患上身體疾病，比如甲狀腺功能低下、糖尿病等導(dǎo)致。前者可以通過每天只吃蔬菜水果，喝酸奶的方式減肥，能達(dá)到減肥效果，但是對身體傷害較大，長此以往可能導(dǎo)致患者營養(yǎng)不良、貧血，不利于身體健康。后者通常不可以通過每天只吃蔬菜水果，喝酸奶的方式減肥，達(dá)不到減肥效果，需要患者及時去醫(yī)院檢查，明確病因再針對性治療。等到疾病恢復(fù)，身體自然也就不再肥胖。
建議患者采用合理的方式減肥，不可過度節(jié)食。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

燕麥同時搭配蔬菜和水果，少吃熱量高食物，如魚、肉、油炸食物，配合運(yùn)動鍛煉，才有利于迅速減肥。燕麥?zhǔn)菍儆陔s糧，主要包括碳水化合物，同時還有蛋白質(zhì)和脂肪，有豐富的膳食纖維和多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)比較豐富，但是熱量不高，有助于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

燕麥可以加點(diǎn)牛奶，減肥主要靠運(yùn)動，食物只起輔助作用，天然燕麥的口感比較粗糙，可以與大米或者牛奶一起食用，把燕麥煮成粥或糊，口感最為黏稠，這種燕麥發(fā)揮的保健作用最好。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

當(dāng)香蕉與酸奶搭配起來就造就了一種很有效的減肥方法。首先可以將香蕉切成小塊放入杯子當(dāng)中，然后再倒入酸奶混合起來就可以直接食用了，如果能夠?qū)⑾憬端崮谭胚M(jìn)冰箱當(dāng)中冷藏幾分鐘味道將更加的好。香蕉與酸奶搭配一起吃是能夠起到很不錯的飽腹效果，而且兩者的熱量比較低對女性朋友減肥非常有幫助。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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