橙子常見于人們的日常生活中，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，深受人們的喜愛和歡迎，那么吃橙子的十大好處？一天吃橙子兩個(gè)超標(biāo)嗎？

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

橙子含量豐富的果糖以及蛋白質(zhì)，適量食用可以為人體補(bǔ)充體力，尤其是運(yùn)動(dòng)過后，適量食用橙子，就可以補(bǔ)充體力，有可以解渴提神，一般建議將橙子榨汁飲用比較好，營(yíng)養(yǎng)比較容易吸收。

清潔肌膚

其實(shí)橙子除了吃之外，還具有一定清潔能力，因?yàn)槌茸又泻幸欢康挠袡C(jī)酸物質(zhì)，而有機(jī)酸物質(zhì)對(duì)人體皮膚具有一定刺激作用，將橙子榨汁，用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，待5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。

緊致肌膚

很多人吃橙子的時(shí)候不吃籽，但其實(shí)橙子的籽也具有很高的價(jià)值，一般將兩茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜，5分鐘-10分鐘后洗凈，這樣能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力，具有緊致肌膚的作用。

治療風(fēng)濕

其次將風(fēng)干的橙籽放入鍋中炒，盡量不要炒焦，但要將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3克-5克，飯后飲用，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，可以起到比較好的治療風(fēng)濕的作用。

增強(qiáng)免疫

橙子味甘酸性涼，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等成分物質(zhì)，適量食用可以為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合，更能補(bǔ)充膳食纖維。

補(bǔ)充眼部水

橙子果肉還可以當(dāng)眼膜進(jìn)行食用，因?yàn)槌劝晗裱劬?，將橙瓣切成薄片?dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，達(dá)到滋潤(rùn)功效。

去死皮

橙子也是具有一定好處的，將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角質(zhì)，因?yàn)楹胸S富的類黃酮成分和維生素C，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。

催眠驅(qū)蚊

橙子皮不要扔掉，將其用平紋細(xì)布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，能驅(qū)蚊，放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。

消除橘皮組織

橙皮具有較好的去除“橘皮組織”功能，具就是取少量清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，按摩身體上有橘皮組織的部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。

保濕嫩膚

橙子皮可以用來洗澡，泡澡時(shí)加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤(rùn)澤、柔嫩，適宜在秋冬季節(jié)的時(shí)候進(jìn)行，對(duì)人體的皮膚具有好處。

一天吃橙子兩個(gè)超標(biāo)嗎

沒超標(biāo)，可以正常食用。

一天吃兩個(gè)橙子是沒有超標(biāo)的，橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人體的獎(jiǎng)勵(lì)具有一定好處，因?yàn)槌茸硬]有很大，所以適量進(jìn)行食用，并不會(huì)對(duì)人體的健康造成危害，反而可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的健康具有好處。

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