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【圖】分享健康晚餐幾道清淡晚餐做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月23日 21:18

春天來(lái)啦，愛(ài)美的妹紙們又要開(kāi)始重拾減肥大計(jì)……內(nèi)什么，其實(shí)清淡又美味的晚餐還是可以有的，滿(mǎn)足味蕾，還沒(méi)有負(fù)擔(dān)！廚友“末荼?！笔詹氐?3道清淡晚餐做法，不要節(jié)食

春天來(lái)啦，愛(ài)美的妹紙們又要開(kāi)始重拾減肥大計(jì)……內(nèi)什么，其實(shí)清淡又美味的晚餐還是可以有的，滿(mǎn)足味蕾，還沒(méi)有負(fù)擔(dān)！廚友“末荼?！笔詹氐?3道清淡晚餐做法，不要節(jié)食，做健康的瘦子！

清炒蝦米卷心菜的做法
【清炒蝦米卷心菜】家常菜做法大全
用料：
卷心菜適量
蝦米少許
鹽適量
做法：
1、卷心菜切或者撕成小片，洗凈瀝水；
2、蝦米放清水泡一會(huì)兒，撈出瀝水；
3、鍋中放適量油，將蝦米爆香；
4、放入卷心菜，拌炒至卷心菜斷生；
5、放適量鹽炒勻即可。
番茄炒西葫蘆的做法
【番茄炒西葫蘆】
用料：
有機(jī)西葫蘆一個(gè)
有機(jī)番茄兩到三個(gè)
海鹽 1小匙
做法：

1、番茄底部用刀劃十字，頂部用小刀去蒂，放入能蓋過(guò)西紅柿的沸水鍋中煮一分鐘左右撈出，用手剝掉皮后切成小丁；

2、西葫蘆切圓形一厘米左右厚的薄片，然后再切半，熱鍋下油，放入西葫蘆大火煸炒至七成熟，瀝油撈出；
3、用剛才剩下的鍋不需要再放油，放入番茄丁和鹽，炒至番茄變泥狀，加入西葫蘆繼續(xù)煮一會(huì)兒即可。
蠔油雙菇的做法
【蠔油雙菇】
用料：
香菇
口蘑
蠔油
面筋（換成油面筋更好吃哦）
香蔥
生抽
白砂糖
做法：
1、香菇和口蘑分別洗凈去蒂，每個(gè)蘑菇剖成4塊。油面筋剖開(kāi)兩半，香蔥切碎備用；
2、鍋中放入適量油爆香香蔥碎，然后放入口蘑塊和香菇塊翻炒均勻；

3、待雙菇稍稍變軟后調(diào)入生抽、蠔油翻炒均勻；

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