間隙跑VS一直跑，哪種運動更燃脂？
要想新年瘦成一道閃電，我們都知道跑步是一個不錯的減脂方式，
但并不是簡單地邁開腿出點汗就能成功。
許多人都抱怨：
跑了很久咋還不瘦！
他們不知道的是，
平日里的跑步都屬于持續(xù)跑，
而持續(xù)跑的燃脂見效比較慢，
是需要長期堅持，積累才能慢慢感受到效果。
要想瘦的快，那就要學會“更瘦身的跑法”——間歇跑。
新手間隙跑怎么瘦更快？
我們可以調(diào)整跑步機速度和坡度來實現(xiàn)間歇跑，舉個例子，以下每次跑步循環(huán)4組：
1、2min快走 坡度0 速度5-6
2、2min慢跑 坡度5 速度6-7
3、2min快走 坡度3 速度5-6
4、2min快跑 坡度0 速度 10+

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