食療常識：早餐或零食吃燕麥片極有益健康

　　改善免疫系統(tǒng)

　　燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。

　　有益減肥瘦身

　　燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果

　　食療常識：早餐或零食吃燕麥片極有益健康

　　預(yù)防便秘

　　燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。

　　改善血糖

　　燕麥對血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性

　　食療常識：早餐或零食吃燕麥片極有益健康

　　降壓降脂

　　每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

　　減少兒童哮喘

　　多項(xiàng)研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風(fēng)險。

　　食療常識：早餐或零食吃燕麥片極有益健康

　　防癌抗癌

　　研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

　　緩解宿醉

　　醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度

　　食療常識：早餐或零食吃燕麥片極有益健康

　　改善情緒

　　燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進(jìn)而讓人改善情緒，放松心情。

（責(zé)任編輯：SY010）

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