節(jié)食能減肥嗎

節(jié)食減肥通俗而言即減少食物攝取，少吃一餐或不吃，讓攝入熱量小于消耗熱量，達(dá)到減肥目的。短時(shí)間內(nèi)確實(shí)能減少一些脂肪，有一定效果，但是節(jié)食帶來(lái)的危害卻更大。真正健康的減肥方式是減身體多余脂肪，而節(jié)食減肥的過(guò)程中，由于營(yíng)養(yǎng)吸收不足，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)而非脂肪，因此，減掉的主要是肌肉。長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，基礎(chǔ)代謝率降低，而基礎(chǔ)代謝率下降是成為易胖體質(zhì)的因素之一，一旦恢復(fù)正常飲食，很容易反彈。長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良和厭食癥，會(huì)引起消化道潰瘍、消化功能紊亂等消化系統(tǒng)疾病。機(jī)體每個(gè)細(xì)胞、組織和器官的結(jié)構(gòu)和功能都離不開蛋白質(zhì)，節(jié)食過(guò)程中優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，而身體內(nèi)本身蛋白質(zhì)被消耗，便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能下降，如膠原蛋白流失，皮膚變得暗沉、無(wú)光澤、易衰老，酶和激素不能充分生成，新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)長(zhǎng)痘、月經(jīng)不調(diào)，由于缺少抗體而導(dǎo)致抵抗力下降等，所以不提倡節(jié)食的減肥方式。

節(jié)食減肥的危害

"節(jié)食減肥會(huì)使患者產(chǎn)生厭食，從而患上厭食癥，人體的代謝率就會(huì)降低，一旦恢復(fù)了正常的飲食，可能會(huì)體重增加，厭食癥還會(huì)導(dǎo)致患者的營(yíng)養(yǎng)不良，使機(jī)體產(chǎn)生一系列的疾病。針刺埋線減肥是不會(huì)有這樣的副作用的，它是達(dá)到一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的療效，調(diào)節(jié)患者的脂肪，增加代謝率，從而達(dá)到減肥的目的。曾經(jīng)接診過(guò)一個(gè)患者，她就是因?yàn)檫^(guò)分的節(jié)食減肥導(dǎo)致了月經(jīng)的停止，在適齡的年齡，兩年沒(méi)有懷孕，最后是通過(guò)了一些物理療法，再加上針灸調(diào)節(jié)恢復(fù)了正常的體重，再持續(xù)利用針刺埋線的作用，調(diào)節(jié)了患者的月經(jīng)期，然后讓她順利懷孕了。"

節(jié)食減肥會(huì)月經(jīng)不調(diào)嗎

一般來(lái)講如果是輕度的節(jié)食減肥，不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生嚴(yán)重影響，而某些嚴(yán)格控制飲食，甚至厭食的患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，這時(shí)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂可以因節(jié)食導(dǎo)致，也可以因神經(jīng)性厭食等出現(xiàn)下丘腦、垂體的抑制，從而導(dǎo)致卵巢萎縮。這時(shí)要想恢復(fù)月經(jīng)需要尋找月經(jīng)紊亂的原因，如果是節(jié)食是導(dǎo)致，適當(dāng)調(diào)整飲食，特別是補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)于恢復(fù)月經(jīng)來(lái)講比較重要。很多人長(zhǎng)期不吃蛋白質(zhì)可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，這時(shí)合成激素的原料可能沒(méi)有，這樣的情況下造成月經(jīng)紊亂通常比較難以恢復(fù)，有些人卵巢可能已經(jīng)極度萎縮，只能通過(guò)補(bǔ)充激素來(lái)恢復(fù)月經(jīng)。另外有些肥胖的女性并不是真正由節(jié)食導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂，可能是由于多囊卵巢綜合征所造成，這種情況下要治療多囊卵巢綜合征從而恢復(fù)月經(jīng)，可見(jiàn)對(duì)于月經(jīng)不來(lái)需要恢復(fù)月經(jīng)的人，不僅要均衡的飲食，還要尋找月經(jīng)不來(lái)的原因，根據(jù)病因才能使得月經(jīng)得以恢復(fù)。

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