老年人吃蜂蜜禁忌？老年人怎么喝蜂蜜好？

天然蜂蜜是大眾熟知的營養(yǎng)食品，非常適合老年人日常補充營養(yǎng)食用。不過老年人體質(zhì)較弱，需要在飲食方面多加注意，那老年人吃蜂蜜有什么禁忌嗎？

老年然吃蜂蜜沒有太大的禁忌，可以直接吃也可以泡水喝。只要掌握正確的吃蜂蜜的時間和方法，就能讓蜂蜜的營養(yǎng)最大化被吸收。

蜂蜜的食用時間：蜂蜜一般在早上空腹和晚上睡前服用最利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。不過有一些老年人的腸胃比較敏感，空腹吃蜂蜜可能會使胃不舒服，可以在飯后半小時或一個小時以后食用。

蜂蜜的食用方法：很多老年人不習慣直接吃蜂蜜，而是沖一杯蜂蜜水。不過這里有一個很多人不知道的誤區(qū)：蜂蜜水不可用滾燙的熱水沖飲，會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分，還會有發(fā)酸的味道。沖泡蜂蜜最佳的溫度是在40℃左右，這個溫度既能喝到溫暖的蜂蜜水還不會破壞蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)。

蜂蜜的食用量：蜂蜜是天然食物，對食用量沒有太大的限制。只是不要吃太多，人體不能夠完全吸收，反而會造成不必要的浪費，尤其是腸胃功能較弱的老年人。可以每次取一勺沖一杯蜂蜜水，甜度適中，比較好喝。

水白蜜

選擇的合適蜜種：老年人吃蜂蜜一定要選擇正確的蜜種，像老年人經(jīng)常便秘，有時會嚴重影響生活。這樣就不適合吃棗花蜜，棗花蜜吃多容易便秘，可以選擇水白蜜，具有顯著的潤腸通便效果。

棗花蜜

 最后，還有一點田野牧蜂需要提醒，蜂蜜含有大量的糖類物質(zhì)，不適合血糖高的老年人食用，會使血糖水平不穩(wěn)定。蜂王漿對平衡血糖有顯著的效果，血糖高或有糖尿病傾向的人可以嘗試食用蜂王漿來調(diào)理身體。

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