胃、肝臟、腸道、胰腺、膽囊、心臟、肺、腎臟，這8個器官是人體重要的臟器，傷害了它們，將影響人體健康。但“器官殺手”可能就在你的身邊，如何保護(hù)好身體器官健康？往下看了解一下。

胃：怕冷

寒冷之物之所以會引起胃腸的不適，是因?yàn)楹鋾刮改c的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。

鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院消化內(nèi)科一病區(qū)主任、主任醫(yī)師吳慧麗建議：1.胃部容易受寒，遵從“上厚下薄”的春捂建議，即上衣不要著急減掉。2.冰箱里剛拿出來的食物不要直接入口，可以加熱或放至常溫。

肝臟：怕胖

脂肪肝已取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝臟疾病。研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)指數(shù)（BMI）每增加10，肝臟的“年齡”就會增加3.3年。

吳慧麗建議：在保證三餐合理的情況下，控制飲食加上合理運(yùn)動是上好方法。

腸道：怕亂吃藥

濫用抗菌藥物不僅導(dǎo)致腸道細(xì)菌耐藥，而且會引起腸道菌群失調(diào)。所以在對年老體弱、慢性消耗性疾病患者使用抗菌藥物時，應(yīng)盡量規(guī)范合理。

吳慧麗建議：1.均衡飲食，多喝水、每日補(bǔ)充益生菌。2.多運(yùn)動都有益于增加腸道健康菌群。3.不要濫用抗生素。

胰腺：怕暴飲暴食

暴飲暴食，尤其是高脂、高蛋白食物的大量攝入，促使胰液大量分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān)，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

吳慧麗建議：1.每頓吃飯只吃七分飽，少油炸，多蔬菜水果。2.不要過度飲酒，啤酒不要超過1瓶，白酒不要超過1兩。

膽囊：怕不規(guī)律吃飯

長期不規(guī)律的飲食，導(dǎo)致膽汁中成分的改變，特別是膽鹽與膽固醇在膽汁中含量的變化，是膽結(jié)石形成的一個重要因素。

吳慧麗建議：1.保證每頓規(guī)律飲食，早上時間再趕也要吃東西，可以在辦公室放上一些面包和果醬。2.有了膽囊疾病后要飲食清淡，規(guī)律進(jìn)食。

心臟：怕咸

食鹽過多，會導(dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)病率提高。除了食鹽、味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導(dǎo)致攝鹽量超標(biāo)。

鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院心血管內(nèi)三病區(qū)主任、主任醫(yī)師張琳建議：1.一天吃鹽6g以內(nèi)，相當(dāng)于1啤酒瓶蓋的量。2.烹制菜肴時如果加糖會掩蓋咸味，所以不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量。3.如果吃菜過咸，別忘了多喝白開水。

肺：怕煙

長期吸煙、長期身處二手煙環(huán)境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。

鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科一病區(qū)主任、主任醫(yī)師張華建議：1.什么時候戒煙都不晚，現(xiàn)在開始戒煙。2.如果戒煙有困難,可以求助醫(yī)院的戒煙門診。3.另外也要讓身邊的家人遠(yuǎn)離二手煙的危害，抽煙千萬不要在家里抽煙。

腎臟：怕肉

長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時，當(dāng)心別累壞了腎臟。

鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院腎病風(fēng)濕科主任、主任醫(yī)師何兵建議：1.成人每天攝入60-80克蛋白質(zhì)就可以滿足需求。2.雞蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白質(zhì)，所以每天吃肉不要超過4兩。

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