每個人從一出生起，就會通過各種方式攝入維生素。作為人體生命的七大營養(yǎng)素之一，維生素參與維持人體生長發(fā)育、健康和正常代謝。

而且維生素的家族成員眾多，一家人湊在一起，就能（打麻將吃火鍋玩密室）閃亮出道。

圖片來源：丁香醫(yī)生設計團隊

那么，大家該 Pick 誰更好呢？對此，未成年人和成年人的答案都是：

不同的維生素術(shù)業(yè)有專攻，進肚子后都能各顯神通：

圖片來源：丁香醫(yī)生設計團隊

你以為這就完了嗎？對不起，那你低估了我們維生素的優(yōu)秀。除了可以進肚子，它還可以上臉蛋，輔助各位愛美人士打造好皮膚。

往下看，你會愛上這個寶藏護膚成分。

1. 不同維生素，護膚大有為

維生素 A、B、C、E ，都可以添加在護膚品中。外用不同類型的維生素，對護膚會有不同的作用：

圖片來源：丁香醫(yī)生設計團隊

維生素的「豪門望族」—— B 族，在護膚領域的表現(xiàn)也很亮眼。

比如大名鼎鼎的煙酰胺，其實就是維生素 B3 的酰胺衍生物。在美白方面，它能阻斷黑色素轉(zhuǎn)運，減緩膚色變深；在抗老這塊，濃度達到 5% 的煙酰胺，甚至有研究發(fā)現(xiàn)其能促進膠原蛋白生長。[1]

維生素 B12 是護膚品里的顏值擔當，有它的加入，產(chǎn)品可以變成少女心的粉色，已知它的功效是抗氧化和修護炎癥。[2～3]

水溶性的維生素 B5 也叫泛酸，它通常以前體形式 —— 泛醇，出現(xiàn)在護膚品中。泛醇在皮膚內(nèi)會轉(zhuǎn)化成輔酶 A，參與到脂肪酸、膽固醇的合成，以及氨基酸的代謝中，[4]讓皮膚 Q 彈飽滿有光澤。

圖片來源：丁香醫(yī)生設計團隊

2. 維生素 B5 ，人人都需要

一個重要知識點：

因為在護膚最最最基礎的補水保濕方面，維生素 B5 可以說是「扛把子」選手了。它不是簡單的把水涂在臉上，而是能從根本上提升皮膚自身的鎖水能力，達到保濕的效果。

圖片來源：丁香醫(yī)生設計團隊

為什么如此神奇？這是因為：

3. 挑選 B5 護膚品，還得這么來

不是所有含維生素 B5 的護膚品都有效，大家在挑選的時候，一定要認準四點：

第一，成分精簡

目前常見的 B5 族成分有 D ~ 泛酸鈣、D ~ 泛醇和 DL ~ 泛醇。

前兩個都能在皮膚內(nèi)直接轉(zhuǎn)化為泛酸起效， DL ~ 泛醇相同含量能起到的效果會稍弱。[5]

圖片來源：丁香醫(yī)生設計團隊

第二，輕盈不黏膩

含油的產(chǎn)品保濕性可能更好，但相對厚重。而維生素 B5 是水溶性物質(zhì)，不需要油脂做載體，不含油脂的產(chǎn)品比較輕盈，也會方便后續(xù)產(chǎn)品的疊加。

第三，搭配透明質(zhì)酸

維生素 B5 與透明質(zhì)酸一樣，都是水溶性物質(zhì)，且能在皮膚表面形成保濕膜，二者搭配，能夠內(nèi)外鎖住水分，保護肌膚，事半功倍。

第四，避免刺激性成分

如果含有酒精（如變性乙醇）成分的話，酒精揮發(fā)時會帶走一部分水分，反而不利于補水。

課代表劃重點時間 —— 挑選含 B5 的護膚品關(guān)鍵看四點：

圖片來源：丁香醫(yī)生設計團隊

本文經(jīng)由 皮膚科醫(yī)師 曾相儒 審核

策劃：咕咚隆咚

監(jiān)制：Sean

圖片來源：丁香醫(yī)生設計團隊

本文轉(zhuǎn)載自「丁香醫(yī)生」公眾號

參考文獻：

[1]Bissett, Donald L., et al. "Topical niacinamide provides skin aging appearance benefits while enhancing barrier function." Cosmeceuticals and Active Cosmetics (2003): 421. 

[2]Stücker, M., et al. "Topical vitamin B12—a new therapeutic approach in atopic dermatitis—evaluation of efficacy and tolerability in a randomized placebo‐controlled multicentre clinical trial." British Journal of Dermatology 150.5 (2004): 977-983.

[3]Brescoll, Jennifer, and Steven Daveluy. "A review of vitamin B12 in dermatology." American journal of clinical dermatology 16.1 (2015): 27-33.

[4]http://dx.doi.org/10.1080/09546634.2017.1325310

[5]https://thescrutinizer.org/vitamin-b5-pantothenic-acid/

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網(wǎng)址: 其實護膚很簡單，用維生素就可以！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1611884.html