現(xiàn)代社會很多人都會有熬夜的壞習慣，即使第二天要上學要上班，頭一天的晚上還是不愿意早睡，就抱著個手機，等到想睡覺的時候又發(fā)現(xiàn)自己已經睡不著了，這樣的壞習慣對我們的身體非常不好。現(xiàn)在到了夏天，失眠就更容易找上大家了。小編給大家分享一道睡前湯品，喝完之后就提醒自己早點睡吧！

小編自己經常用，真的很有效果，每次失眠超過3天，小編就會燉上一大鍋的豬蹄黃花菜湯，等晚上睡覺前喝上一點湯，吃上一點黃花菜，不到10分鐘，總能快速地進入到睡眠呢。而豬蹄黃花菜湯不僅好喝，而且它含有的營養(yǎng)價值還非常高，因為根據(jù)研究，黃花菜和豬蹄中都含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、尼克酸，這些物質組合搭配起來，具有非常好的明目安神的作用。所以每次只要失眠，我睡前就喝一碗豬蹄黃花菜湯，這樣就能使我一覺安睡到大天亮。接下來胡師傅就把這道失眠最怕的豬蹄黃花菜湯的做法分享給大家，希望能幫助到失眠的您。

豬蹄黃花菜

材料：黃花菜30克，豬蹄1只（約400克），料酒、鹽、雞精、姜片、蔥段各適量。

豬蹄黃花菜的做法

1．將黃花菜放入清水中泡發(fā)，去老梗，洗凈備用。

2．豬蹄去毛洗凈，剁成四塊，下沸水鍋中焯去血水。

3．鍋中放清水、豬蹄、料酒、姜片、蔥段，武火燒沸，再改用文火燉至肉熟，放入黃花菜燉至肉熟爛入味，加適量鹽、雞精調味即可。

特別提示：黃花菜具有滋潤皮膚、增強皮膚韌性和彈性、保護表皮與真皮細胞等功能，可使皮膚潤滑柔嫩、皺紋減少、色斑減退。

除了治失眠，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用于腎虛所致的腰膝酸軟和產婦產后缺少乳汁之癥，而且吃豬蹄對于女性具有豐胸作用；黃花菜含有豐富的卵磷脂，這種物質是人體中許多細胞，特別是腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，其被稱為“健腦菜”，有較好的健腦、抗衰老功效。

相關知識

睡眠不好喝7款安眠藥膳湯
蓮子和“它”是絕配，晚餐吃一碗，5塊錢不到，不失眠好入睡
晚上總失眠？每天吃一碗“它”，讓你睡得香不會醒，一覺到天亮
香蕉和它一起煮，睡前喝一碗，排出隔夜黑宿便，助你瘦出小蠻腰
黃花菜燉湯：改善睡眠的夏日良伴
長期失眠腎臟不好？一碗粥抵上幾十種藥，秋天多喝它，精神好
睡前吃什么能提高睡眠質量
三伏天，喝10碗綠豆湯不如1碗它，每天喝1碗，營養(yǎng)還解暑
夏天，蓮子和它是絕配，每天喝一碗，補血安神，一覺睡到天亮
世界睡眠日：睡不著、睡不醒都要警惕

網址: 夏日失眠來碗湯，睡前喝一碗“它”想睡不著都難！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1618491.html