咖啡是一種舶來品，是一些都市白領(lǐng)在生活以及工作中用于休閑以及提神醒腦的飲品，深受大家的喜愛。也有人說咖啡有減重的作用，這引來了不少想減重的小伙伴們的好奇。那么，減重咖啡真的有效嗎?減重咖啡什么時候喝最好呢?下面，就隨小編一起來了解下吧。

一、減重咖啡真的有效嗎

咖啡減重原理：

并非所有的咖啡都有減重的效果，能減重的咖啡只有黑咖啡。

1.黑咖啡有抑制食欲的作用

大家一般在吃完飯后，有時就特想再吃點東西，這時喝一杯黑咖啡就能抑制我的食欲，喝完了就一點都不想吃東西了。

2.黑咖啡有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒

飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運(yùn)動，就能夠?qū)⒅舅嶙兂蔁崮?，有效地燃燒脂肪?

黑咖啡減重效果：

根據(jù)實驗證實顯示：天天飲用兩杯減重咖啡的肥胖者，兩周均勻減掉1.46公斤的體重。按照計劃飲用減重咖啡的肥胖者，兩周均勻減掉2.56公斤的體重。

二、減重咖啡什么時候喝最好

1、午飯后半小時

一般在吃過午飯大概半個小時到一個小時期間喝一杯咖啡，對減重是最有效果的。這段時間里人體中的腸胃堆積了一些高熱量高脂肪的食品，喝咖啡能夠有效的促進(jìn)消化，并且?guī)椭镜娜紵?

2、運(yùn)動前半小時

在運(yùn)動之前的半個小時左右的時間喝一杯咖啡，血液里面的脂肪酸的濃度會大大進(jìn)步，這樣假如配合上適量的運(yùn)動，就能夠把身體里面的脂肪酸燃燒起來，轉(zhuǎn)化成為熱能，這樣脂肪就會燃燒，對于減重也有很大的輔助作用。

減重咖啡真的有效嗎?以上就是相關(guān)的先容，相信大家心里已經(jīng)有答案了吧。減重咖啡當(dāng)然有減重作用，但每個人的體質(zhì)不一樣，減重效果也會不盡相同，大家最好在喝咖啡減重的一起輔以運(yùn)動，這樣減重效果更好。不過小編還要提醒大家：咖啡雖好，但不要過度飲用，以免產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等一系列副作用!

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