燃脂咖啡真的可以減肥嗎

燃脂咖啡是指沒有任何添加劑的黑咖啡，喝了以后對(duì)減肥有一定幫助。

燃脂咖啡含有豐富的纖維素以及咖啡因，熱量很低，一杯100克的熱量不到3千卡，飲用后還有較強(qiáng)的飽腹感，能抑制食欲、促進(jìn)脂肪分解，在一定程度上減輕脂肪堆積，對(duì)減肥有一定幫助，但如果在制作燃脂咖啡時(shí)放入了糖或較多的牛奶，熱量就會(huì)變高，不但達(dá)不到輔助減肥的作用，還會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。另外市場(chǎng)上還有很多速溶的燃脂咖啡，但通常這類咖啡中商家會(huì)添加很多種物質(zhì)，并不是真正意義上的黑咖啡，喝了可能會(huì)會(huì)引起腹瀉、腹痛、心慌等不適，需注意分辨。

其實(shí)能否減肥和每日攝入熱量以及消耗熱量的差值有關(guān)，單純依靠早上喝咖啡達(dá)不到減肥的目的，還需要控制飲食，并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，將每日攝入的熱量控制到小于消耗的熱量，才能達(dá)到減輕體重的目的。

咖啡有沒有減肥的功效

適量地喝咖啡對(duì)減肥有輔助的作用。

喝咖啡可以輔助減肥的原因具體如下：

1、促進(jìn)脂肪分解：適量地喝咖啡可以促進(jìn)脂肪酸的生成，加速脂肪的分解，還可以起到抑制脂肪合成的作用，對(duì)減肥能起到一定的幫助作用。

2、促進(jìn)排便排尿：咖啡中含有咖啡因，有利尿的功效，適當(dāng)?shù)睾瓤Х龋梢约訌?qiáng)大腸的運(yùn)動(dòng)，有助于排便、排尿，可以排出有毒物質(zhì)和多余的水分，對(duì)減肥起到促進(jìn)的作用。

喝咖啡時(shí)的注意事項(xiàng)：

1、患有高血壓、冠心病的患者避免喝咖啡，可能會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致病情加重。

2、需要注意不要長期過量飲用，可能會(huì)引起心跳加速、鈣質(zhì)流失、失眠等不良反應(yīng)。

3、患有胃潰瘍或有胃病的患者不要喝咖啡，可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，影響病情恢復(fù)。

(責(zé)任編輯：喬嬌 zx0002)

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