減脂必備：四種無油雞胸肉美味做法！
大家好，我是姚星星！今天給大家分享四種超級美味的雞胸肉做法，保證讓你吃得開心又不怕胖！這些食譜低脂低卡，絕對是你減脂路上的好幫手！
無油雞米花
食材準(zhǔn)備：
雞胸肉一塊
玉米淀粉
面包糠
雞蛋兩個
做法步驟：
腌制雞胸肉：將雞胸肉切成2-3cm的小方塊，加入生抽兩勺、蠔油一勺半、胡椒粉少許、孜然粉一勺、料酒一勺、淀粉一勺和雞蛋清一個，腌制30-60分鐘。
裹粉：將雞胸肉塊先裹一層淀粉、雞蛋液、面包糠（注意順序哦）。
空氣炸鍋：將雞胸肉放入空氣炸鍋，設(shè)置溫度180-200度（溫度是一度一度調(diào)節(jié)的，精準(zhǔn)控溫），時(shí)間20-25分鐘。
涼拌雞胸肉絲
食材準(zhǔn)備：
黃瓜半根
胡蘿卜半根
香菜少許
雞胸肉一塊
做法步驟：
調(diào)制醬料：生抽三勺、陳醋一勺、辣椒一勺、蒜末一勺、蠔油一勺、雞精一勺。
切絲：黃瓜和胡蘿卜切絲備用。
煮雞胸肉：雞胸肉下鍋，加入生姜和半勺料酒，大火轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右，順著紋路手撕。
拌勻：將所有食材開拌，還可以加入蒜泥和香菜。
宮保雞丁
食材準(zhǔn)備：
半根胡蘿卜
半根黃瓜
半個玉米
一整塊雞胸肉
做法步驟：
切?。汉}卜、黃瓜和玉米切丁，雞胸肉也切丁，加兩勺生抽、一勺蠔油腌制20分鐘。
炒雞胸肉：下鍋將雞胸肉炒至變色撈出備用。
翻炒蔬菜：黃瓜丁、胡蘿卜丁下鍋翻炒兩分鐘，加入一勺生抽、一勺蠔油、一勺雞精。
合炒：倒入雞胸肉丁，再翻炒2-3分鐘。
無油煎烤雞胸肉
食材準(zhǔn)備：
雞胸肉一塊，切薄片
做法步驟：
腌制：參考前面無油雞米花的雞胸肉腌制方法。
煎烤：將腌制好的雞胸肉均勻地鋪在空氣炸鍋?zhàn)詭У目颈P上，小火煎烤3-5分鐘即可。
小貼士
我最近入手了一臺空氣炸鍋，真的是減脂神器！不僅方便快捷，還能做出各種美味的減脂餐。比如無油煎牛排、烤紅薯、西多士等等。以后我會陸續(xù)分享更多好吃的食譜，敬請期待！

以上就是今天分享的四種無油雞胸肉做法，趕緊試試吧！吃得開心，減脂不煩惱！

相關(guān)知識

四種無油烤雞胸肉做法，減脂美味兩不誤
減脂雞胸肉的做法,減脂無油版雞胸肉怎么做,看你的口味
減脂期必備！無油水煎雞胸肉，美味又健康
減脂必備！番茄雞胸肉的美味做法
減脂增肌必備：茄汁雞胸肉的美味做法
無油減脂雞胸肉的做法
7種低脂雞胸肉做法，減脂必備
健身必備：無油雞胸肉，美味又健康
減脂必備：無油健康雞腿做法
超級無敵美味的無油減脂雞胸肉

網(wǎng)址: 減脂必備：四種無油雞胸肉美味做法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1628456.html