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"請問下肉松的熱量高過于鮮肉么

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高多少呢?"

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王松松天津市婦幼保健院其他二級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：您好，一般100克肉松的熱量再300kcal左右，而100克生瘦豬肉熱量在150kcal左右。而且一般制作肉松的肉類，標(biāo)準(zhǔn)是低于直接食用的肉類的。而且成品肉松，一般會添加很多食品添加劑、香精、鹽、油脂等。一般不建議多吃肉松，或者可以選擇自己做肉松。

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姚薇山西醫(yī)學(xué)科學(xué)院山西大醫(yī)院其他

擅長：兒童鈣爾奇,魚肝油,延壽酒,藥酒,碳酸鈣D3片,苦...

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健康指導(dǎo)：肉松在加工過程中加入了一些食鹽糖分，所以它整體單量是高于豬肉的，而且肉松的水分含量較少，所以它的能量密度是比較高的，建議你在減肥過程中要盡量少吃肉松 多進(jìn)食一些能量比較低的蔬菜和水果

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花生的熱量是比較高的，每100顆鮮花生熱量是313大卡，如果炒熟或者油炸其熱量會翻倍?；ㄉ臓I養(yǎng)價值非常高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、維生素e、維生素k和胡蘿卜素，粗纖維以及鈣、鐵、磷等微量元素，經(jīng)常食用花生能夠促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，預(yù)防老年骨骼退行性病變。花生不能食用過量，過量食用不易消化，更不適合減肥人群食用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

如果僅僅只比較每百克的熱量，那么面條的熱量是比米飯的熱量更高的。100克面條的熱量是283大卡，而100克米飯的熱量只有116大卡，所以由此可以看出，面條的熱量是遠(yuǎn)高于米飯的。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

饅頭主要使用面粉制作而成的一種主食。的熱量并不高，每100克饅頭之中只含有200大卡左右的熱量。但是含有的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，里面主要有大量的碳水化合物，還有非常豐富的氨基酸，不但可以起到養(yǎng)胃消腫的作用，而且可以增強(qiáng)人體的免疫力，可以促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行，并且有一定的保護(hù)胃黏膜的作用。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

冰糖的熱量較高，且為單糖，很容易被人體所吸收，可以為人體提供大量的能量，減肥期間不宜多吃。冰糖具有清熱解毒、止咳化痰、生津潤肺的效果，食欲不振時可以吃一些提高食欲。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

梨的熱量并不高。梨肉脆多汁，酸甜可口，營養(yǎng)價值比較高，其中含有豐富的糖類、多種維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，但所含熱量不高，是瘦身減肥的佳品。適量食用一些梨，能有效滿足人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有幫助消化、潤肺清心、消痰止咳、退熱、解毒瘡的作用，梨中還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，從而有效預(yù)防便秘發(fā)生。

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米飯的熱量并不高。米飯中含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪和多種微量元素，礦物質(zhì)。是人體新陳代謝和能量代謝的一種重要物質(zhì)，平常不能暴飲暴食，如果一次性吃得太多，也會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)存儲。

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