土豆泥餡餅減肥可以吃嗎

來源：35健康發(fā)布時間：2022-06-27瀏覽量：4868次

土豆泥餡餅減肥可以吃。
肥胖最主要原因是攝取熱量多于消耗熱量，要想減肥根本辦法是減少熱量攝取，并增加能量消耗。對于減肥的人群一般不需要過分限制食物攝入，只需要控制每天所攝入食物的熱量總量不超過一定范圍即可。
每100克米飯熱量約為120千卡，而每100克土豆泥餡餅的熱量是90千卡左右，所以土豆泥餡餅的熱量相對來說不是很高，減肥期間可適量食用。如果減肥的人，一天的攝取熱量不超過消耗熱量，一般可以食用土豆泥餡餅。
日常生活中注意飲食以清淡為主，可以適當吃一些熱量以及脂肪含量比較低的食物，比如胡蘿卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海帶等；也可以吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、黑米、油菜、紅薯等，促進胃腸道蠕動，利于排便，對減肥具有一定好處。
減肥時除了控制飲食外，還要適當加強有氧運動，使減肥效果更加明顯，如慢跑、游泳、跳繩等，幫助熱量消耗。

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