準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕期之后，不代表只能在自家附近的公園走動(dòng)，還是可以選擇一些較方便、安全的旅游景點(diǎn)作定點(diǎn)旅游，適當(dāng)?shù)某鲇翁で嗫梢詾闇?zhǔn)媽媽帶來(lái)好心情。不過(guò)，在行前也要確認(rèn)自己的身體狀況，特別是選擇出國(guó)旅游的準(zhǔn)媽媽，更要做好事前功課，為了玩得盡興，事前的準(zhǔn)備絕不可少。

　　并不是懷孕的所有時(shí)間都適宜出游，雖然你可能感覺(jué)體力非常好，但出門(mén)在外，需要考慮很多因素和突發(fā)狀況，從寶寶和孕媽咪的健康出發(fā)，安全始終是第一位的。根據(jù)懷孕的不同階段，我們將其分為懷孕早、中、晚期，每個(gè)階段適宜旅游的程度是不一樣的(孕早、中、晚期出游還需結(jié)合每個(gè)人的實(shí)際狀況，以下的周數(shù)只是一個(gè)參考)。

　　孕早期(0～12周) 不適合！

　　孕中期(13～27周)可以！

　　孕晚期(28～40周) 不建議！

　　這個(gè)階段是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，過(guò)度的勞累會(huì)使流產(chǎn)的危險(xiǎn)增加。同時(shí)各種病毒在這個(gè)階段對(duì)于胚胎的影響比較大，一旦生病，可以選擇的藥物也極其有限。同時(shí)，前3個(gè)月往往妊娠反應(yīng)比較厲害，孕媽咪精神和胃口都不佳，可能沒(méi)有心情去欣賞美景。 　　 這是孕媽咪最適宜出游的時(shí)期，大多數(shù)的孕媽咪妊娠反應(yīng)消失，胃口大增。肚子有小小的隆起，讓人感覺(jué)到小生命的存在，正懷著美好的期待心情。流產(chǎn)和早產(chǎn)的概率比較低，身體狀況比較平穩(wěn)。準(zhǔn)備好，一起去旅行吧。

 　　孕媽咪的肚子逐漸大了起來(lái)，出行非常不方便，有些航空公司對(duì)于懷孕36周以上的孕婦乘坐飛機(jī)也有一定的限制。這個(gè)時(shí)期還有諸如破水、見(jiàn)紅等早產(chǎn)的危險(xiǎn)。因此，除非特殊狀況，孕早期和晚期都不適宜旅游，特別是長(zhǎng)途旅游，多去附近的公園等散步可能是更好的選擇。

　　選好出游去處——可去的地方&不宜去的地方

　　合適的旅游地點(diǎn)對(duì)于孕媽咪出游非常重要，出于安全考慮，應(yīng)該慎重選擇出游的目的地。下面就推薦幾個(gè)出游好去處！

　　短途旅游 所在城市周邊景點(diǎn)的旅游，一般來(lái)說(shuō)1～2個(gè)鐘頭就能到達(dá)，很多當(dāng)天就可以返回，或者利用雙休日在那里住上一晚，放松心情的同時(shí)也不會(huì)太累。

　　大中城市旅游 找一些交通工具方便到達(dá)的省會(huì)城市或者著名旅游城市，這些地方一般旅游和交通比較成熟，配套設(shè)施齊備，也會(huì)有完善的醫(yī)療機(jī)構(gòu)以備不時(shí)之需。

　　出國(guó)旅游 一般出國(guó)乘坐飛機(jī)時(shí)間較長(zhǎng)，而且會(huì)發(fā)生時(shí)差疲勞、氣候、水土不服等癥狀，因此如果要出國(guó)旅行，最好選擇比較近而且旅游線路非常成熟的地方。事先了解清楚當(dāng)?shù)乜删驮\的醫(yī)院。

　　孕媽咪旅游的地點(diǎn)不適合選擇偏遠(yuǎn)地區(qū)或島嶼等交通不便的地方，路上的輾轉(zhuǎn)顛簸對(duì)于肚中寶寶來(lái)說(shuō)十分危險(xiǎn)。

　　爬山等需要耗費(fèi)體力的地方也不適合，雖然看到的景色會(huì)很美，但是過(guò)度疲憊也會(huì)造成危險(xiǎn)，如果遇到緊急情況連醫(yī)院都找不到。

　　孕媽咪選擇的地點(diǎn)不宜過(guò)冷或過(guò)熱，不要選擇地勢(shì)高氣壓低的城市，也不要去海里游泳，以免子宮收縮。

　　確定合適住所--符合孕媽咪的星級(jí)賓館

　　選擇賓館時(shí)注意選擇交通方便、衛(wèi)生條件較好的地方，可以看看網(wǎng)上對(duì)于所選賓館的口碑。另外，如果住的時(shí)間長(zhǎng)，還要注意周圍是否有醫(yī)院。一般來(lái)說(shuō)，星級(jí)賓館可能會(huì)更符合孕媽咪的要求。

　　提示1.孕媽咪出游一定要有人陪同 可以由家人或朋友陪同，在旅途中方便提供各種幫助，并隨身攜帶懷孕情況和緊急聯(lián)絡(luò)人等資料，以便發(fā)生緊急狀況時(shí)讓醫(yī)護(hù)人員了解情況。

　　提示2.出行前最好征求醫(yī)生的意見(jiàn) 根據(jù)醫(yī)生的檢查結(jié)果及建議安排行程、攜帶需要的藥品。

　　擇交通工具--汽車？火車？飛機(jī)？

　　汽車？火車？飛機(jī)？在旅游中，交通工具始終是游客面前的第一道問(wèn)題。對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，這更是個(gè)不可忽略的細(xì)節(jié)。

　　汽車 汽車是短途旅游比較好的選擇。注意選擇車況較好的大巴士，路線以走高速公路為主，避免顛簸。而短途自駕車也比較適宜，方便裝備要帶的物品，注意使用安全帶。

　　火車 火車是長(zhǎng)短途旅游都比較適合的交通工具。一方面車行平穩(wěn)，車廂寬松，可以隨時(shí)走動(dòng)，另一方面也有衛(wèi)生間等設(shè)施方便孕媽咪。如果有條件的話可以乘坐軟座，軟座車廂人比較少，座位也更舒適。

　　飛機(jī) 長(zhǎng)途旅行飛機(jī)無(wú)疑是更好的選擇，能使旅程時(shí)間大大縮短。登機(jī)時(shí)請(qǐng)求安排靠近衛(wèi)生間和走廊的座位，上飛機(jī)后向乘務(wù)員說(shuō)明，以便得到更好的照顧。向乘務(wù)員拿一條毛毯，以免受涼。坐一段時(shí)間后可以適當(dāng)走動(dòng)，以防腿部腫脹。

　　選定出游方式——旅游團(tuán)VS自助游

　　畢竟是帶著個(gè)胎寶寶出游，孕媽咪的出游方式也是必須好好斟酌的。從一個(gè)城市趕到另一個(gè)城市，在車上度過(guò)大半時(shí)光的旅游團(tuán)，似乎就不太適合孕媽咪了哦！

　　旅游團(tuán) 一般來(lái)說(shuō)，孕期出游最好不要跟隨旅行團(tuán)，旅行團(tuán)一般行程安排比較緊，常常趕景點(diǎn)，走馬觀花往往造成孕媽咪比較勞累。餐飲安排和旅館選擇也不定適合孕婦的需要。

　　自助游 自助游之前需要對(duì)目的地的情況作充分了解，安排好適合孕媽咪的行程。盡量安排得寬松一點(diǎn)，保證孕媽咪的休息睡眠，不要打斷原有的規(guī)律。在旅途中可以根據(jù)自己的實(shí)際情況隨時(shí)調(diào)整行程計(jì)劃，覺(jué)得好的地方也可以多呆一些時(shí)間，非常方便。而且自助游事先的功課也能加深對(duì)目的地的印象，使整個(gè)旅程更加富有意義。

　　1.孕婦奶粉：平常吃的孕婦營(yíng)養(yǎng)品在旅行時(shí)也不能忘記。同時(shí)，葉酸片、鈣片等也要備。

　　2.健康小零食：孕媽咪經(jīng)常會(huì)感到餓，根據(jù)自己的喜好，準(zhǔn)備一些堅(jiān)果、干果、小點(diǎn)心之類的小零食在路上吃。誘人的核桃仁、開(kāi)心果，既能充饑，又能補(bǔ)充孕媽咪所需的營(yíng)養(yǎng)。酸棗糕和海苔的特別口味，也是眾多孕媽咪的選擇。

　　3.水：孕婦需要隨時(shí)補(bǔ)充水分，外面的水不一定干凈，不如自己備一些。

　　4.塑料袋：雖然孕中期妊娠反應(yīng)已經(jīng)不多，但還是要備幾個(gè)塑料袋以防嘔吐，如果用不上當(dāng)作垃圾袋也不錯(cuò)，做個(gè)環(huán)保媽媽哦。 5.寬大的衣服和褲子：舒適的衣物出行是最適宜的，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)帶好合適的衣服。

　　6.外套：十月天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，為自己備件外套，以防突來(lái)的寒潮。

　　7.平底防滑的鞋子：出游中到處游走是難免的，一定要穿上最舒服的鞋子，走再多的路也不怕。

　　8.護(hù)膚用品：為了縮減出游行李，最好帶迷你旅行裝，一應(yīng)俱全了。

　　9.防曬霜：不管是什么季節(jié)，包包里最好時(shí)刻準(zhǔn)備著防曬霜，用來(lái)抵擋對(duì)皮膚有害的紫外線，孕媽咪要注意選擇柔和、無(wú)刺激防曬霜。

　　10.傘：即用來(lái)防雨淋，還可遮擋烈日。

　　11.孕婦雜志：帶上它，不但可以用來(lái)打發(fā)時(shí)間，或許還能學(xué)些孕期小知識(shí)呢！

　　12.緊急狀況時(shí)的藥品：請(qǐng)產(chǎn)檢醫(yī)生給你建議一些孕期安全的藥物，如抗腹瀉藥、腸胃藥和止吐藥等。

　　13.創(chuàng)可貼：它看似不起眼，出門(mén)用處不小。

　　14.蚊蟲(chóng)叮咬藥膏：盡管夏天已離我們遠(yuǎn)去，可討厭的蚊子還是不依不饒，尤其到野外少不了遭受蚊蟲(chóng)襲擊。

　　15.衛(wèi)生用品：除了一些日常用品毛巾、牙膏和牙刷之外，還要記得帶上孕婦需要用到的衛(wèi)生用品，如托腹帶、護(hù)墊、紙巾、濕紙巾等。

　　16.產(chǎn)前檢查手冊(cè)：萬(wàn)一需要就診時(shí)可以有孕媽咪的詳細(xì)資料，如果在36周后乘坐飛機(jī)還需要攜帶醫(yī)生提供的合適乘坐飛機(jī)的證明。

　　17.有醫(yī)生電話的通訊錄：有需要時(shí)可以隨時(shí)咨詢，其他親友的聯(lián)系電話也都帶著為佳。 18.相機(jī)：能夠記錄孕媽咪在美麗風(fēng)景中的整個(gè)過(guò)程，對(duì)自己和寶寶都是一個(gè)很好的紀(jì)念。

　　19.MP3：用音樂(lè)來(lái)放松自己是一個(gè)很不錯(cuò)的主意，而且出門(mén)還一樣可以為胎寶寶做音樂(lè)胎教，一舉兩得。

　　20.錢(qián)包、銀行卡：

　　帶卡出游是明智的選擇，但沒(méi)有現(xiàn)金隨身帶著也不行，千萬(wàn)別忘了帶上它們哦。

　　21.身份證、攜程卡：說(shuō)不準(zhǔn)訂酒店還要用到它呢，帶著保險(xiǎn)！

　　22.機(jī)票或火車票： 到了機(jī)場(chǎng)或車站才發(fā)現(xiàn)它不在身邊，那可真夠麻煩的，事先準(zhǔn)備好，一定不要忘記。哈，有幾個(gè)人會(huì)忘了這個(gè)，不過(guò)還是要提醒一下。

　　1.手持重物危險(xiǎn) 拎著很重的包或其它重物，身體容易失去平衡而摔倒。

　　2.盡量避開(kāi)人多之處 人多的地方容易造成擁擠，發(fā)生意外狀況。同時(shí)空氣也不好，影響胎兒的供氧，還容易感染細(xì)菌和病毒，因此也不要去人多的室內(nèi)場(chǎng)所看表演。出行的時(shí)候最好乘坐出租車，避免擠公交車。

　　3.飲食要注意 注意飲食衛(wèi)生，不要亂吃路邊小攤的食物，避免刺激的食物，以免造成腹瀉等疾病的發(fā)生。

　　4.及時(shí)上洗手間 孕期由于胎兒對(duì)膀胱的壓迫，使孕媽咪經(jīng)常想上廁所，乘車前記得上一下洗手間。

　　5.盡量洗淋浴 孕媽咪出門(mén)在外仍要注意衛(wèi)生，每天洗澡。最好洗淋浴，避免感染。

　　6.及時(shí)增減衣服 如果去比較遠(yuǎn)的地方，要掌握當(dāng)?shù)氐奶鞖庾兓?，并根?jù)氣候變化情況及時(shí)增減衣服，防止感冒。

　　重點(diǎn)提醒：雖然充分的準(zhǔn)備可以盡可能的減少風(fēng)險(xiǎn)，但還是可能有意外發(fā)生。如果遇到腹痛、見(jiàn)紅、感染疾病、或其他不適和異常狀況，應(yīng)立即取消或更改旅游計(jì)劃，盡快就醫(yī)。不要忘記提供之前的孕期檢查資料，視病情嚴(yán)重程度并聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)后決定當(dāng)?shù)刂委熯€是盡快回所在城市治療。

　　[結(jié)束語(yǔ)]準(zhǔn)備好這一切后，孕媽咪們只需放松心情，盡情地享受旅途中溫暖的陽(yáng)光和純凈的空氣，這對(duì)自己和同行者都是愉快的體驗(yàn)。如果準(zhǔn)爸爸一起出行，還可以增進(jìn)夫妻間的感情，有意想不到的甜蜜，肚子里的寶寶能夠一起分享旅游的快樂(lè)心情，真是一舉多得！

　　在孕中期的媽咪，真是出游正當(dāng)時(shí)，好多孕媽咪都帶著自己的胎寶貝充分享受大自然的美好時(shí)光去了。每一個(gè)孕媽咪的出游都有一段不平常的經(jīng)歷，或遠(yuǎn)行，或周邊，有乘飛機(jī)，也有坐火車，還有那一個(gè)個(gè)與眾不同的小插曲。

　　懷孕四月：出游桂林 　懷孕五月，古都西安之行

　　帶著胎寶貝，我們游玩了桂林市區(qū)的七星公園、象鼻山、疊彩山、浮波山。到桂林旅游不去陽(yáng)朔可冤枉了，不過(guò)去陽(yáng)朔的那天，天公下起了雨，雖然帶來(lái)了一些不便，但也有幸欣賞了雨中的漓江，倒也別有一番景致啊！

　　這次旅游也出了點(diǎn)小狀況，在桂林……>>全文 　　我們的旅程從西安市區(qū)的大雁塔開(kāi)始，第二天走的是距西安城大約一個(gè)多小時(shí)的東線臨潼，游了秦始皇陵、兵馬俑和華清池三處景點(diǎn)，第三天到了距離西安市區(qū)165公里，約2個(gè)小時(shí)車程的西線寶雞，著名的法門(mén)寺和珍寶館、碑林盡在其中。

　　懷孕五月，重渡溝之行 　懷孕七月，古鎮(zhèn)同里之游

　　剛剛知道自己成為孕媽咪之時(shí)，真是興奮極了?？梢幌氲胶瞄L(zhǎng)一段時(shí)間不能自如出游，高興之余也有點(diǎn)郁悶。后來(lái)我得知如果身體好的話，孕中期帶著胎寶寶出游是允許的，就開(kāi)始盼望孕中期的到來(lái)。

　　丁丁和老公當(dāng)當(dāng)算是比較喜歡旅游的，雖沒(méi)有背包帳篷的探險(xiǎn)經(jīng)歷，但結(jié)婚后的所有假期都花在了旅途中。五一剛剛爬過(guò)了黃山，俊美的山川讓人流連忘返，于是計(jì)劃著十一去更遠(yuǎn)更美的地方。

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