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祛濕健脾減肥的食療和中成藥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月02日 19:33

1. 10種祛濕健脾減肥中藥配方

五苓散——豬苓、茯苓、白術(shù)、澤瀉、桂枝

非常好的祛濕利水的方子。其中，豬苓、茯苓、澤瀉、白術(shù)有很好的祛濕的功效，四藥合用去除體內(nèi)濕氣，并且健脾。

平胃散——蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草

厚樸和蒼術(shù)有著利水滲濕的功效陳皮、甘草健脾和胃，諸藥合用有著很好的健脾祛濕的作用。可祛濕減肥，還能調(diào)理脾胃。

八正散——車前子、瞿麥、萹蓄、梔子、滑石、木通、大黃

祛濕利尿，清熱瀉火，對于體型豐滿濕氣過大的很容易濕邪郁積，需要清熱下火。

三仁湯——白蔻仁、杏仁、薏苡仁、半夏、滑石、白通草、竹葉、厚樸

解肌發(fā)表，清熱祛濕，能很好的祛濕，對油膩食用過大導(dǎo)致的脾胃虛弱和體型虛胖有很好的治愈作用。

二妙散——炒蒼術(shù)、炒黃柏

蒼術(shù)祛濕、黃柏清熱，兩藥合用燥濕清熱，對于濕邪過重導(dǎo)致虛胖和泌尿系有問題的情況有很好的治療作用。

四苓散——白術(shù)、豬苓、茯苓、澤瀉

祛濕健脾，止瀉利水，主要能治療因為濕氣過大導(dǎo)致的體型偏胖，濕邪郁積體內(nèi)引起的水路不調(diào)。

豬苓湯——豬苓、茯苓、澤瀉、阿膠、滑石

養(yǎng)陰清熱，祛水利濕，治療體內(nèi)濕邪過重導(dǎo)致濕氣郁積膀胱引起小便不利，身材偏大。

五皮散——生姜皮、桑白皮、橘皮、茯苓皮、大腹皮

祛濕消腫，健脾理氣，對治療體內(nèi)濕積導(dǎo)致的虛胖有很好的消腫的功效。日常使用可以幫助減肥消腫，調(diào)理脾胃。

真武湯——茯苓、芍藥、生姜、白術(shù)、附子

利腹部濕氣，對于中年發(fā)福，啤酒肚有很好的利水消腫的功效。長期服用可以溫脾胃，減肥。

羌活勝濕湯——獨活、姜活、防風(fēng)、甘草、川芎、藁本、蔓荊子

祛風(fēng)除濕，行氣止痛，可以治療因為多食油膩導(dǎo)致的水腫以及尿酸過高導(dǎo)致的通風(fēng)。

2. 四位名中醫(yī)推薦的除濕減肥經(jīng)驗方

國醫(yī)大師路志正推薦名健脾祛濕方：四神湯——薏仁、蓮子、山藥、茯苓

身體脾胃的運化功能，才是祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能產(chǎn)生，所以杜絕濕氣生成之源才是關(guān)鍵！

健脾、養(yǎng)顏、祛濕、降燥。四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃。山藥以補(bǔ)虛為長，茯苓以去濕為長；薏仁有化濕之功，又能清熱，因為濕久會化熱，變成濕熱，薏仁最擅長清濕熱；蓮子養(yǎng)心安神為首功。四神湯里不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把濕氣轉(zhuǎn)化成津液，又有山藥蓮子補(bǔ)虛，且能鎮(zhèn)水，達(dá)到安神之功，使?jié)駳獠辉贋楹?，從而整體調(diào)理身體，達(dá)到健康。

整體功效：祛濕清熱，健脾養(yǎng)胃，美白皮膚，補(bǔ)益心肺，調(diào)肝固腎。性平，適宜作為食療，常常食用之。

四神湯的食譜（四種食材比例1:1:1:1）

（1）煲湯：可以單獨煮，也可以加入其它任何你要煮的湯里面，一起煮，因為四神湯的味道是甘淡的，不會影響其它湯的味道。

（2）煮粥：煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長期堅持。

名老中醫(yī)沈紹功推薦：清暑祛濕茶——薏仁米、藿香、決明子、荷葉、菊花

沈氏女科專門針對夏季三伏天的家傳清暑茶的茶方?jīng)_泡的，解暑減肥。

功效：薏仁米祛濕。藿香祛暑。決明子、荷葉、菊花清火。

方法：沖泡飲用

可根據(jù)個人的喜好放適量的茶葉，紅茶綠茶均可。胃涼的人，可以用紅茶，紅茶是暖胃的。如果胃熱，就用點綠茶。如果喝茶影響睡眠，可以不放茶葉。

知名中醫(yī)余浩推薦：二陳湯——半夏、陳皮、白茯苓、甘草、生姜

余浩認(rèn)為，“濕痰內(nèi)盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多；痰濕停胃，胃失和降，則惡心嘔吐；痰濕阻膈，氣機(jī)不暢，痞悶不舒；痰濕留注，則肢體困重；阻遏清陽，則頭目眩暈?！迸R床上，遇到這樣的患者，余浩通常用二陳湯作為主方，隨癥加減。

一些老年人，長期咳喘痰多，體溫并不升高，西醫(yī)診斷是老年慢性支氣管炎。其實這樣的病人，并不是所謂的炎癥，而是“脾虛失運，痰濕內(nèi)盛”所致，止咳化痰不能從根本上解決問題。急性期痰濕較盛，可以通過燥濕化痰、理氣和中來緩解，后期則從脾胃人手，培土制水，讓脾胃功能恢復(fù)了，痰濕的來源自然也就得到了控制。雖然表面上沒有治痰，但實為治痰的不二良方。

二陳湯的組方是半夏、陳皮、白茯苓、甘草、生姜。因為陳皮和半夏，以陳舊者效果最佳，所以取名叫“二陳”。

二陳湯的組方略為加減變化，就能用于多種痰證。

1、治濕痰，可加蒼術(shù)、厚樸以增強(qiáng)燥濕化痰之力；

2、治熱痰，可加膽星、瓜蔞以清熱化痰；

3、治寒痰、涼痰，可加干姜、細(xì)辛以溫化寒痰；

4、治風(fēng)痰眩暈，可加天麻、僵蠶以化痰息風(fēng)；

5、治痰食交阻，可加萊菔子、麥芽以消食化痰；

6、治痰氣郁閉，可加香附、青皮、郁金以解郁化痰；

7、治頑痰阻滯經(jīng)絡(luò)，形成瘰疬、痰核，可加海藻、昆布、牡蠣以軟堅化痰。

在痰濕之邪得到改善之后，通過調(diào)理脾腎，可以使患者的體質(zhì)得到恢復(fù)，痰濕產(chǎn)生得少，疾病就能得到控制，甚至徹底痊愈。

濕邪除了上述這些表現(xiàn)形式外，還有很多，比如，皮膚經(jīng)常起濕疹、雙腿經(jīng)常浮腫、女性白帶清稀量大等。認(rèn)清了這些表現(xiàn)形式，治療時想到“土能克水”，想到“脾主燥”，再想想前面談到的掃地的故事，在治療濕邪為患的相關(guān)疾病時，自然而然會想到調(diào)脾！