健脾祛濕食療主要包括了紅豆薏米粥、冬瓜湯或者是綠豆百合薏米粥，在使用之后可以達(dá)到保護(hù)脾胃以及去除濕氣的效果。

1、紅豆薏米粥：紅豆薏米粥使用的原材料主要包括了紅豆薏米，在熬成粥喝了之后，營養(yǎng)價值是比較豐富的，而且紅豆還具有利水除濕以及健脾祛濕的效果，能夠幫助體內(nèi)的寒氣排出體外，對于胃寒所引起的胃部疼痛或者是舌苔發(fā)白等一些癥狀也能得到改善。

2、冬瓜湯：冬瓜屬于比較常見的一種蔬菜，在熬湯喝之后有很好的健脾祛濕效果，能幫助體內(nèi)的濕氣排除，避免手腳出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象。

3、綠豆百合薏米粥：綠豆百合薏米粥是由綠豆和薏米熬制成的，當(dāng)中的百合具有潤肺止咳的功效，還能夠達(dá)到寧心安神的作用，而薏米則有健脾祛濕的效果，也能夠清熱解毒以及降火消暑。

健脾祛濕在通過食療之后只能夠起到改善的效果，是否能夠達(dá)到立竿見影的，如果自身的癥狀比較嚴(yán)重，還需要通過使用一些中藥或者是中成藥來進(jìn)行治療，這樣才可以達(dá)到快速治愈的目的。

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