一谷補(bǔ)一臟 五谷怎樣吃最養(yǎng)生

2018-06-04 閱讀：1.10k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

一谷補(bǔ)一臟五谷怎樣吃最養(yǎng)生

　　研究表明，五谷雜糧可養(yǎng)五臟。早在古代就有“一谷補(bǔ)一臟”的說(shuō)法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養(yǎng)脾、大豆可養(yǎng)腎等等。中醫(yī)認(rèn)為，五谷不僅可以裹腹，還是五臟食療養(yǎng)生的好食材。

　　一、大豆重養(yǎng)腎

　　大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。

　　做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

　　二、大米重潤(rùn)肺

　　大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。

　　做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。

　　三、小米重養(yǎng)脾

　　小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。

　　做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。

　　四、小麥重養(yǎng)心

　　小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對(duì)消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

　　做法：取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。

　　五、高粱重養(yǎng)肝

　　高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的功效。

　　做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。

相關(guān)文章推薦

早孕試紙一深一淺一白色水印 2023-05-11閱讀：180 早孕試紙一深一淺說(shuō)明可能懷孕；白色水印是尿液浸泡后留下的痕跡，無(wú)需在意。 早孕試紙是一種用于檢測(cè)早孕的工具，它通過(guò)檢測(cè)尿液中的人絨毛膜促性腺激素（HCG）水平來(lái)確定是否懷孕。然而，有時(shí)候在使用早孕試紙 懷孕吃什么最補(bǔ) 2021-11-19閱讀：324 建議孕婦要多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，像魚肉、瘦肉、雞肉、鴨肉、牛肉等紅色的肉類及豆粒食品，孕婦補(bǔ)充這些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，就可以 夏天怎樣補(bǔ)陽(yáng)氣 2022-08-26閱讀：854 夏天可以通過(guò)以下方法補(bǔ)陽(yáng)氣： 1、多曬太陽(yáng)，促進(jìn)陽(yáng)氣的吸收。比如可以曬背部的督脈，以達(dá)到提升陽(yáng)氣的作用。但要注意，由于夏天的太陽(yáng)較烈，應(yīng)選擇陽(yáng)光比較柔和的時(shí)間，比如早晨或傍晚比較適宜。 2、飲食規(guī)律。 大拇指一直跳 2022-04-13閱讀：338 大拇指一直跳有可能是腱鞘炎、神經(jīng)壓迫以及肌肉痙攣等疾病引起的。 1.腱鞘炎：在局部的腱鞘部位發(fā)炎以后，有可能會(huì)導(dǎo)致局部的肌腱以及筋膜會(huì)出現(xiàn)跳動(dòng)的現(xiàn)象。引起腱鞘炎多是由于大拇指部位的活動(dòng)太過(guò)頻繁的原因引 小孩睡覺(jué)一顫一顫是什么原因 2022-05-25閱讀：370 小孩睡覺(jué)一顫一顫可能是由于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善的原因引起，也可能是由于外界環(huán)境刺激的原因?qū)е拢硗庖膊慌懦怯捎跔I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的可能性，需要根據(jù)具體情況選擇合理的方式來(lái)改善。 1、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善：由于 左側(cè)頭血管一漲一漲的疼 2022-01-21閱讀：357 左側(cè)頭血管一漲一漲的疼，可能與腦部方面疾病有關(guān)，比如腦血栓、腦梗死。也有可能是生理方面的原因，比如休息不好，并且經(jīng)常喝咖啡、酒水等飲品，還需要根據(jù)相關(guān)的病因?qū)ΠY治療。 左側(cè)頭血管一漲一漲的疼，通?？梢?p style="font-size:14px;">相關(guān)知識(shí)

〖五谷雜糧養(yǎng)生,一谷補(bǔ)一臟五谷怎樣吃最養(yǎng)生〗
一谷補(bǔ)一臟 五谷怎樣吃最養(yǎng)生？
五谷養(yǎng)生：一谷補(bǔ)一臟，正確吃飯即養(yǎng)生
五谷雜糧養(yǎng)五臟 五谷怎樣吃養(yǎng)生？
“一谷補(bǔ)一臟” 的五谷養(yǎng)生法
五谷養(yǎng)五臟，這樣吃最滋補(bǔ)
怎樣吃五谷最養(yǎng)生
五谷養(yǎng)生 一谷養(yǎng)一臟
“五谷最養(yǎng)人，一谷補(bǔ)一臟！”跟著中醫(yī)這么吃，功效勝補(bǔ)藥
五谷雜糧可養(yǎng)五臟?這樣吃最養(yǎng)生

網(wǎng)址: 一谷補(bǔ)一臟 五谷怎樣吃最養(yǎng)生 http://www.u1s5d6.cn/newsview1640608.html