每天跳繩危害是什么

2023-12-11瀏覽 103472 次

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每天跳繩危害是什么

擅長: 頸肩腰腿痛及腦血管疾病后遺癥、脊髓損傷、腦梗死、癱瘓、截癱等疾病康復診療。

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跳繩是一項有氧健身運動，可以有效的促進骨骼生長，增強體質，其壞處主要表現在：人體活動狀態(tài)最佳時間段應該是下午三點到晚上八點，每天跳繩過度容易導致疲勞，早衰。跳繩要考慮在日出后再進行，每周跳繩不應少于四次但也不可多于六次，不要每天都跳，一般需要一天的休息和思考。另外，每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，多于兩小時易導致身體疲勞。

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