減肥運動時間是多久

2024年7月30日

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李豫皖主治醫(yī)師運動醫(yī)學(xué)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國A++++

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減肥運動時間一般需要每天堅持半個小時到一個小時，需要堅持才能有效果。

運動減肥通常能夠起到一定的作用，可以選擇有氧運動，比如跑步或者游泳，能夠促進體內(nèi)的脂肪燃燒。但是一定要堅持足夠的時間，每天的運動時間需要保持在半個小時到一個小時，從而加快身體血液循環(huán)以及促進脂肪燃燒。如果運動的時間比較短，可能會導(dǎo)致減肥的效果受到影響。

運動的時候應(yīng)注意掌握正確的方法，盡量避免勞累，還要注意調(diào)整飲食，少吃一些高熱量食物，比如肥肉或者蛋糕，以免影響到減肥的效果。

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